Ból przedramion przy wyciskaniu.

Witam. Wydaje mi się, ze to normalne przy ciężarach bliskich maksymalnych +/- 200kg ale chciałbym opisać sytuacje.
Otóż po tak ciężkich jedynkach, dwójkach czy trójkach z założonymi opaskami na nadgarstki (monster power czerwone) mam nieźle obolałe przedramiona tak jakby kości i tylko to bo ani łokcie ani barki, nic nie boli ale to lekko przeszkadza.

nie wiadomo jeszcze do końca bo nie dałeś filmu ale myślę, żę mogą tu działać trzy przyczyny, jednak nie do końca dobre zakładanie opaski i nie dochodząca dobrze krew, tego może nie czuć od razu ale z biegiem czasu się uzbiera i zaczynają się problemy, druga to relatywnie słaba tkanka łączna, trzecie złe wykonanie, trzymanie sztangi

FIlmik jakiś do wglądu, z opisu nikt nic nie wywnioskuje

Chodzi generalnie o to czy to normalne przy takim przedziale i obciążeniu. Chodzi o bóle po wyciskaniu a nie w trakcie.

Normalne, że przy takich cieżarach nie unikniemy pewnych dyskomfortów. Ale tak czy siak zobaczylbym to wyciskanie bo może jest błąd w ustawieniu sztangi na dłoni lub nadgarstków

Nie mam nagrane nic, może bym nagrał coś w przyszłym tygodniu ale mam lekka przerwę od takich ciężarów i zastanawiam się czy na lżejszych będzie miarodajne.

moze spróbuj porozciągać przedramiona, jakieś przykurcze może w nich masz

Spróbuje przed następnym wyciskaniem. To takie dziwne uczucie, ze boli jak się dotknie a uczucie takie jakby uderzyć przedramieniem (kością łokciowa) i taka obolalosc.

wojtekztr

Normalne, że przy takich cieżarach nie unikniemy pewnych dyskomfortów. Ale tak czy siak zobaczylbym to wyciskanie bo może jest błąd w ustawieniu sztangi na dłoni lub nadgarstków

Też pomyślałem o tym że może być błąd w trzymaniu sztangi podczas wyciskania .... zbyt wygięte nadgarstki powodują bóle w przedramionach. Tak samo jest kiedy opaski są nieodpowiednio zakładane , co jest dość częstą praktyką.
Tak jak napisał wojtekztr konieczne jest zobaczenie filmu z wyciskania .....

Tez rozważam opcje, ze zle zakładam opaski. Zapinam je bardzo ciasno, ze aż ciężko operować dłońmi. No i generalnie idealnie w nadgarstku, tak ze nie wchodzą na dłoń.

Zawinięcie powinno być równo na nadgarstku i tyle samo szerokości na dolną część dłoni...ciasne zawijanie niczemu nie przeszkadza , jedynnie jak zbyt wcześnie się zawiniesz to może częściowo odpłynąć krew i to może źle wpływać na ruchomość nadgarstka.

Krew trochę nie dopływa. Może podesłał bym zdjęcie zawinięcia oraz musze nagrać ten filmik jak wyciskam ale nie jestem pewny kiedy dokładnie zrobie trening klatki.