...
Napisał(a)
Czy spożywanie 40-45 g błonnika to optymalna ilość, czy powinienem ją zmniejszyć ;) ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Dobrze zbilansowana dieta powinna być przede wszystkim urozmaicona. Nie chodzi o to, żebyś teraz codziennie jadł 100 gramów płatków owsianych. Masz dostępne różne źródła węglowodanów, w tym również błonnika, więc warto korzystać z nich wszystkich, a nie z jednego codziennie. Do płatków owsianych dodać warto źródło pełnowartościowego białka i ewentualnie trochę tłuszczów. Jakie źródło dodasz, to już kwestia tego na co masz ochotę. Może to być serek wiejski, twaróg, skyr, jogurt naturalny, odżywka białkowa, itp.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
+- miesci sie to w zaleceniach wiec jeżeli Tobie taka ilość nie sprawia kłopotów to możesz
...
Napisał(a)
Chodzi o to, że zaopatrzyłem się w pszenną pełnoziarnistą i posiada dużo błonnika i gdybym chciał zrobić sobie jakieś fit pączki to mógłby mi w dniu podskoczyć błonnik pod 50-60
...
Napisał(a)
nie bedziesz przeciez jadł tak codziennie raz kiedyś jak ta ilość się zwiększy i nie bedzię z tym problemów to nic sie nie stanie
...
Napisał(a)
obserwój organzim, zadmiar jak i niedobór błonnika moze powodowac pewne problemy, jak jednorazowo zjesz nic nie będzie, zjedz normalnego pączka i nie świruj
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
to zjedz, w jeden dzień formy nie stracisz ani nie zrobisz, dzień jak dzień ten tłusty czwartek, po co z niego robić wielkie halo?
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
a mi się wydaje, że takie jednodniowe zaszalenie z błonnikiem właśnie jako jedyne może serio być negatywne w skutkach, ja czasami sam miewam dni w których np. jem jedynie owsianke i wpada wtedy z 500g owsianych po prostu z braku czasu i potem czuje sie jak szambiarka.
...
Napisał(a)
no ja tak też mam jak machnę 2x 100g owsianych (co dziwne bo tylko to tak działa), ale przy 500g to już grubo...
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Następny temat
Zbilansowana dieta
Polecane artykuły