RABATY DO 80% I GRATISY W KOSZYKU?! SPRAWDŹ

Forum

Rejestracja

[Blog] KapiXXX - Powoli do celu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: blog , kapixxx , powoli , celu

Ilość wyświetleń tematu: 10157

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243668

a jakie makro obecnie?
jaka aktywnosc w skali tygodnia?
ile silowych, cardio, interwalow?

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12322

2-3 siłowe 2-3 interwały 1 trening boksu

2300kcl
160g białka
80g tłuszczy
260g węglowodany

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243668

sprobuj moze rotacji

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12322

Zostawić 260 w DT i obciąć w DNT czy zostać na 260 w DNT i dodac więcej w D?

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243668

zrob rotacje na HC, MC, LC
HC daj na zero kaloryczne
MC -20% wegli
LC -20% z MC wegli

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12322

Mógłbyś mi wytłumaczyć skróty hc lc i mc?

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243668

hc high carb
mc medium carb
lc low carb

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12322

HC to na pewno w DT a mc i od kiedy?

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243668

Niekoniecznie HC można ustawić jako partie priorytetowe natomiast MC pozostałe dni tygodnia dni wolne lc

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8870 Napisanych postów 51029 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391433

ja tak wlasnie mam

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Spalanie tłuszczu z dolnej części brzucha oraz wygląd

1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15

Następny temat

Stosunek Bialek Tłuszczy i Węglowodanów w diecie !

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły