SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

[Blog] KapiXXX - Powoli do celu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: blog , kapixxx , powoli , celu

Ilość wyświetleń tematu: 9707

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243496

a jakie makro obecnie?
jaka aktywnosc w skali tygodnia?
ile silowych, cardio, interwalow?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12322

2-3 siłowe 2-3 interwały 1 trening boksu

2300kcl
160g białka
80g tłuszczy
260g węglowodany

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243496

sprobuj moze rotacji

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12322

Zostawić 260 w DT i obciąć w DNT czy zostać na 260 w DNT i dodac więcej w D?

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243496

zrob rotacje na HC, MC, LC
HC daj na zero kaloryczne
MC -20% wegli
LC -20% z MC wegli

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12322

Mógłbyś mi wytłumaczyć skróty hc lc i mc?

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243496

hc high carb
mc medium carb
lc low carb

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12322

HC to na pewno w DT a mc i od kiedy?

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243496

Niekoniecznie HC można ustawić jako partie priorytetowe natomiast MC pozostałe dni tygodnia dni wolne lc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8806 Napisanych postów 50992 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391278

ja tak wlasnie mam

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Spalanie tłuszczu z dolnej części brzucha oraz wygląd

1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15

Następny temat

Stosunek Bialek Tłuszczy i Węglowodanów w diecie !

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły