Domowa siłownia

Siemka, wiem że tematów było mnóstwo na ten temat. Chciałbym sobie zrobić siłownię w piwnicy lecz nie wiem czy pomieszczenie nie będzie zbyt małe wymiary ok. 2.5-3.5m. Jak na razie posiadam obciążenie łącznie ok. 80kg , gryf prosty/łamany, hantelki, domowej roboty wyciąg . Zastanawiam się nad ławeczką do ćwiczeń czy lepiej kupić zwykłą czy jakąś z asekuracją (będę chodził sam) co byście polecili i czy coś jeszcze dokupić?



Zmieniony przez - Micito w dniu 2019-02-25 01:18:59

Zmieniony przez - Micito w dniu 2019-02-25 01:21:20

Ja ćwicze na takim metrażu i da się rade :) Kup jeszcze drążek wielofunkcyjny a co do ławeczki to sam musisz przemyśleć jak ci będzie potrzebna .Te kompletne ze stojakami i asekuracjami zajmują dużo miejsca i na nich nie zrobisz tego co na ławce solo. Ja mam ławkę regulowana a stojaki osobno i tez zawsze cwicze sam ( zwyczajnie nie szarpie się z maksami bo wiem ze nie mam na kogo liczyc :) ) Moim zdaniem ławaka osobno bez przyspawanych stojaków jest dużo lepsza jak chodzi o zakres możliwości

lawka wolna ze skosem
wole stojaki
dluga sztanga
obciazenie

i to jets minimum by zrobic dobry trening

opcjonalnie gryfiki i sztanga lamana

Taka siłka w zupełności Ci wystarczy na domowe warunki. Ławka, stojaki, hantle regulowane, drążek, sztanga i kupa obciążenia i w domu masz wypas.

ławkę kup zwykła, jak chcesz to stojaki z asekuracją sobie kupisz, czy tzw racka.

anubis84

ławkę kup zwykła, jak chcesz to stojaki z asekuracją sobie kupisz, czy tzw racka.

Rack byłby wypasem ale na tak małej przestrzeni rack zajmie 1/3 powierzchni więc jeśli kasa pozwala i reszta się zmieści to polecam.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Zakupie ławeczkę ze stojakami osobno i drążek wielofunkcyjny ścienny

Wolne stojaki, laweczka z regulowanym skosem, drazek. I w sumie nic wiecej nie potrzeba.