SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2177

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880
Czestsza stymulacja partii, szybciej adaptujesz uklad nerwowy, rośnie synteza protein, nie przetrenowujesz mięśni...
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3959
No dobrze, to dało by radę aby to FBW zamienić na push & pull? Zamiast treningów A i B.
Tylko nadal chciałbym otrzymać odpowiedź, po ile powtórzeń na mięśnie brzucha, oraz łydki?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3959
Bo już nie wiem, czy w końcu FBW czy push pull?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426
jak najbardziej wykorzystasz mozesz plan typu push/pull sam preferuje tego typu treningi
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880
Filipeu
No dobrze, to dało by radę aby to FBW zamienić na push & pull? Zamiast treningów A i B.
Tylko nadal chciałbym otrzymać odpowiedź, po ile powtórzeń na mięśnie brzucha, oraz łydki?


Na brzuch zakres 10-15p , na lydki moze byc podobnie choc tu czasem mozna wejsc i na 20p.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880
Filipeu
Bo już nie wiem, czy w końcu FBW czy push pull?


Push pull bierz i nie kombinuj.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-23 19:34:13
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3959
ronie220
Filipeu
Bo już nie wiem, czy w końcu FBW czy push pull?


Push pull bierz i nie kombinuj.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-23 19:34:13



Mógłbyś podesłać mi jakiś przykładowy, na którego podstawie mógłbym ćwiczyć?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426
https://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html tutaj masz całą bazę planów

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3959
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3959
?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyszczególnienie głów mięśni czworogłowych uda?

Następny temat

POMOCY - Ćwiczenia na mięśnie obszerne przyśrodkowe uda - czy istnieją?

electro
Polecane artykuły