Filipeu

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3959

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2021 (01:45)

Data rejestracji 24.12.2018 (13:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tłuszczami. witam, w swojej diecie mam problem z uzupełnieniem tłuszczów, sos czosnkowy, nutella, chałwa, czekolada, ser, majonez to jedyne produkty jakie są dla mnie w miarę atrakcyjne swoją kalorycznością, polecacie coś jeszcze ze swojego doświadczenia? oraz,	34	2019-04-13 18:55
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu. witam, mam parę pytań. 1. ile serii tygodniowo, oraz powtórzeń w tej serii wykonywać na daną partię mięśnia, aby efektywnie wzrastał? (ciekawią mnie też powtórzenia na takie partię mięśniowe jak brzuch oraz łydki.) 2. robić te powtórzenie do	35	2019-02-20 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szybki przyrost masy miesniowej, wydolnosc + skutki uboczne. 1. wiek: 18 2. waga: 70 3. wzrost: 180 4. wymiary: -biceps: 35 cm -klatka: 95 -udo: 61 -talia: 82 5. staż na siłowni: 3 miesiące 6. dieta: -białko: 120 -węglowodany: 430 -tłuszcz: 100 7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0 8.	25	2019-02-11 01:28
Odżywianie i Odchudzanie	Przebranżowienie, dwa sporty, dieta. witam, jestem w dość trudnej sytuacji, mianowicie: mam 180 cm wzrostu, pięć miesięcy temu ważyłem 62 kg, od 3 miesięcy chodzę na siłownie i wykonuję ćwiczenia z zakresem powtórzeń 8-12 (4x) na zwiększenie masy mięśniowej, ćwiczę planem fbw aba /	24	2019-02-10 23:39
Trening dla początkujących	Ocena planu dla początkującego, uprawiającego czynnie sport. witam, mam 17 lat, 178 cm wzrostu oraz 67 kilogramów wagi. od trzech lat zawodowo trenowałem kolarstwo na dużym obciążeniu, aktualnie posiadam już 3 miesiąc przerwy od tego sportu z powodu braku chęci, prawdopodobnie przetrenowanie. od półtora	27	2018-12-24 16:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tłuszczami.	2019-04-17 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tłuszczami.	2019-04-17 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tłuszczami.	2019-04-16 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tłuszczami.	2019-04-16 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tłuszczami.	2019-04-16 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tłuszczami.	2019-04-16 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tłuszczami.	2019-04-16 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tłuszczami.	2019-04-15 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tłuszczami.	2019-04-15 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tłuszczami.	2019-04-15 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tłuszczami.	2019-04-14 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tłuszczami.	2019-04-13 19:32
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-24 23:11
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-24 22:47
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-24 22:31
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-24 22:09
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-24 22:09
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-24 16:05
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-23 13:45
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-23 12:34
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-22 09:47
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-21 23:01
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-21 22:50
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-21 22:49
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-21 22:25
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-21 22:21
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-21 09:07
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-20 23:04
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-20 22:49
Trening dla początkujących	Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.	2019-02-20 22:45