Problem z tłuszczami.

aż mnie ciekawi jak wygląda cały ogół Twojej diety, możesz wstawić bo tłuszcze mogą nie być tutaj jedynym problemem

Zdjęcia z fitatu mogą być?

Zgodnie z regulaminem działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Polecam zasięgnąć podstaw a później mówić o opieraniu swojej podaży tłuszczy z Nutelli :)

Jest tyle dobrych i jakościowych źródeł, że dostarczanie ich z takiego syfu nie ma sensu tymbardziej że jest to mega kaloryczne i uważam że te kalorie można zarządzać w lepszy sposób :)

No tak, tylko że ja właśnie dostarczam z takich rzeczy, które są wysokokaloryczne ponieważ mam problem ze zjedzeniem ilości kalorii, które mam wyliczone, dlatego karmie się syfem. Łatwiej jest wtedy uzupełnić kalorykę, najadam się objętością nie kaloryką.

Syfy tego pokroju, to mała objętość.
Tutaj zrzuty:

1.
https://zapodaj.net/87fda58bb4707.jpg.html
https://zapodaj.net/2c651234b9b26.jpg.html
https://zapodaj.net/53aed8f92655e.jpg.html
https://zapodaj.net/b5101e79d96b8.jpg.html

2.
https://zapodaj.net/8ca64baa7f9c8.jpg.html
https://zapodaj.net/c9720b30d52bf.jpg.html
https://zapodaj.net/ee80b6cd870dc.jpg.html
https://zapodaj.net/5829c08ecd74d.jpg.html
https://zapodaj.net/b59f3b7f94f1c.jpg.html

3.
https://zapodaj.net/c246172ef3d3a.jpg.html
https://zapodaj.net/40d8e1f83c141.jpg.html
https://zapodaj.net/3e00c004d9116.jpg.html
https://zapodaj.net/a01d6be8541d5.jpg.html
https://zapodaj.net/9c7342f21ee8f.jpg.html


Zmieniony przez - Filipeu w dniu 2019-04-15 21:55:35

daj to jak domer podał wg shcematu wtedy masz wszystko i obejmuejsz całą rozpiskę rzutem oka a nie skaczesz poz zdjęciach

Zdecydowanie. Wtedy będzie czytelnie.

Kurcze, no ciężko mi będzie to tam zrzucić, ogólnie problem jest taki, że jem i nie rosnę. A makro uzupełniam od 2 miesięcy ponad normę, a waga stoi.

Przecież ja to godzinę będę wprowadzał..