SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klucz do zdobycia masy mięśniowej podczas treningu.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1703

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Czestsza stymulacja partii, szybciej adaptujesz uklad nerwowy, rośnie synteza protein, nie przetrenowujesz mięśni...
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3959
No dobrze, to dało by radę aby to FBW zamienić na push & pull? Zamiast treningów A i B.
Tylko nadal chciałbym otrzymać odpowiedź, po ile powtórzeń na mięśnie brzucha, oraz łydki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3959
Bo już nie wiem, czy w końcu FBW czy push pull?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234867
jak najbardziej wykorzystasz mozesz plan typu push/pull sam preferuje tego typu treningi
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Filipeu
No dobrze, to dało by radę aby to FBW zamienić na push & pull? Zamiast treningów A i B.
Tylko nadal chciałbym otrzymać odpowiedź, po ile powtórzeń na mięśnie brzucha, oraz łydki?


Na brzuch zakres 10-15p , na lydki moze byc podobnie choc tu czasem mozna wejsc i na 20p.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Filipeu
Bo już nie wiem, czy w końcu FBW czy push pull?


Push pull bierz i nie kombinuj.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-23 19:34:13
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3959
ronie220
Filipeu
Bo już nie wiem, czy w końcu FBW czy push pull?


Push pull bierz i nie kombinuj.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-23 19:34:13



Mógłbyś podesłać mi jakiś przykładowy, na którego podstawie mógłbym ćwiczyć?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234867
https://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html tutaj masz całą bazę planów

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3959
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3959
?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyszczególnienie głów mięśni czworogłowych uda?

Następny temat

POMOCY - Ćwiczenia na mięśnie obszerne przyśrodkowe uda - czy istnieją?

WHEY premium