Niska zawartość białka w naturalnych produktach

monkey22

Pamiętaj że proch nie powinien stanowić więcej jak +- 25% dziennego zapotrzebowania na białko .

Bo? Dlaczego nie np. 40% - zdrowego białka serwatkowego - izolatu na przykład który jest neutralny ponoć a nie jak mięso które jest rakotwórcze w nadmiarze.


Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-02-22 17:15:09

Nie napisałem że nie można tylko że nie powinno wiec jak masz ochote ładować 40-50% z prochu to ładuj ( na zdrowie :) )


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-02-22 19:35:16

Wogole co to za problem ja to chcialbym miec wiecej jedzenia w diecie, teraz mam 150g bialka i to jest malutko jedzenia 4 jajka 400gr miesa i 150 g twarogu. Rosne aby jesc wiecej ;)

Autorze na siłę chcesz, żebyśmy potwierdzili to co jest w tytule. Dobierasz produkty tragicznej jakości, obok których nawet nie przystaje w sklepie. Ja w okresie masowym w ogóle nie korzystam z prochu bo nie ma na niego miejsca już. Wszystkie te przetworzone wyroby "mięsne" są tak spompowane wypelniaczami, że 100gr jast wytwarzane z 20 do max 50gr mięsa. Wartość białka w takim syfie jest podbijana czasto dodatkiem soi.

Krzychu79

Autorze na siłę chcesz, żebyśmy potwierdzili to co jest w tytule. Dobierasz produkty tragicznej jakości, obok których nawet nie przystaje w sklepie. Ja w okresie masowym w ogóle nie korzystam z prochu bo nie ma na niego miejsca już. Wszystkie te przetworzone wyroby "mięsne" są tak spompowane wypelniaczami, że 100gr jast wytwarzane z 20 do max 50gr mięsa. Wartość białka w takim syfie jest podbijana czasto dodatkiem soi.

Kupuje to na co mam smaka i tyle. OK polędwica ma 20% białka no i co - ile tego musisz zjeść? Myślisz że kilo mięsa codziennie to zdrowa dieta? Poczytaj sobie czym to grozi i jaka ilośc mięsa jest zalecana. To że Ty ćwiczysz i potrzebujesz więcej białka to nie znaczy że Tobie kilo (albo więcej) mięcha codziennie nie zaszkodzi. Dlatego uważam, że zdrowiej jest brać więcej białka serwatkowego które skutków ubocznych nie ma i jest najlepszym białkiem a prócz tego normalne jedzenie urozmaicone (na co mam ochotę czyli np. wczoraj miałem ochotę na metkę) i tyle na ile ma się ochotę.


Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-02-23 09:30:49

monkey22

Nie napisałem że nie można tylko że nie powinno wiec jak masz ochote ładować 40-50% z prochu to ładuj ( na zdrowie :) )

No ale niby dlaczego nie powinno skoro białko serwatkowe nie ma skutków ubocznych (białko jest przyswajalne i świetnie regeneruje) a mięcho zwłaszcza czerwone ma...Oto jest pytanie bez odpowiedzi. Uważam że i optymalnie jest czerpać właśnie z 50% białka z serwatkowego a resztę z różnych innych produktów.

Jaki jest cel tego tematu? Bo ty już swoją teorię przybrałeś. Z nas uświadomić? Ostrzec? Naprowadzić na Twoją "właściwą" drogę?

purkrabek muszę się wtrącić w rozmowę bo mam całkiem inne zdanie.
Białko w prochu się chowa w porównaniu do naturalnych źródeł białka, taki kawałek mięsa,jajko czy tam twaróg posiada enzymy trawienne i mikroelementy a białko serwatkowe nie zawiera nic prócz białka ponieważ wszystkie wartościowe składniki traci w procesie produkcji. Jak chcesz to stosować koniecznie to w małych ilościach, ale na pewno nie ma sensu na tym bazować.
Druga sprawa jest taka, że mięso nie jest rakotwórcze.
No i jeszcze jedno, nie czaję czemu tak wiele osób ma problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka. Ja szczerze mówiąc ograniczam białko jak tylko mogę żeby nie przecholować, na 1,5 g już można spokojnie budować mięśnie, już lepiej zainwestować w pojedyncze formy aminokwasów, które wspomagają fajnie wydolność i regenerację. Mam na myśli np beta alaninę, argininę itp.

georgu

Jaki jest cel tego tematu? Bo ty już swoją teorię przybrałeś. Z nas uświadomić? Ostrzec? Naprowadzić na Twoją "właściwą" drogę?

Przedstawiciel handlowy wyrabia sobie odpowiednie fundamenty sprzedazy

purkrabek

Krzychu79

Autorze na siłę chcesz, żebyśmy potwierdzili to co jest w tytule. Dobierasz produkty tragicznej jakości, obok których nawet nie przystaje w sklepie. Ja w okresie masowym w ogóle nie korzystam z prochu bo nie ma na niego miejsca już. Wszystkie te przetworzone wyroby "mięsne" są tak spompowane wypelniaczami, że 100gr jast wytwarzane z 20 do max 50gr mięsa. Wartość białka w takim syfie jest podbijana czasto dodatkiem soi.

Kupuje to na co mam smaka i tyle. OK polędwica ma 20% białka no i co - ile tego musisz zjeść? Myślisz że kilo mięsa codziennie to zdrowa dieta? Poczytaj sobie czym to grozi i jaka ilośc mięsa jest zalecana. To że Ty ćwiczysz i potrzebujesz więcej białka to nie znaczy że Tobie kilo (albo więcej) mięcha codziennie nie zaszkodzi. Dlatego uważam, że zdrowiej jest brać więcej białka serwatkowego które skutków ubocznych nie ma i jest najlepszym białkiem a prócz tego normalne jedzenie urozmaicone (na co mam ochotę czyli np. wczoraj miałem ochotę na metkę) i tyle na ile ma się ochotę.


Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-02-23 09:30:49

Podstawowe pytanie to kto Ci każe zjeść kilo mięsa dziennie? Sprawiasz wrażenie osoby do której kompletnie nic nie dociera. Dieta MUSI być zbilansowana, co oznacza że nie ma w niej jedynie kilograma mięsa, ale są też jaja, ryby, nabiał, produkty pełnoziarniste i wiele innych również zawierających białko. Kolega wyżej pokazał Ci jak w dwóch posiłkach łatwo dobić do 80g białka bazując wyłącznie na mięsie i makaronie. Dodaj do tego pozostałe posiłki z pozostałymi produktami, i bez problemu wyjdzie ponad 200g białka.

Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2019-02-23 11:57:00