Jaki trening wybrać

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12

Witam! Mam 15lat ważę 76kg i mam 185cm wzrostu, zaczął ćwiczyć cztery miesiące temu i przybrałem około 4kg masy mięśniowej. Moje pytanie brzmi czy powinienem zabrać się teraz za redukcje ponieważ mam w okolicach 16% tkanki tłuszczowej a do wakacji chciałbym uwydatnić mięśnie.
P.s Mam zbilansowaną dietę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Kuba0517
Załączam zdjęcie sylwetki dodam jeszcze że zanim ćwiczyłem na siłownie ćwiczyłem przez około pół roku ćwiczenia na brzuch w domu.

Nie ma tragedii z tym otłuszczeniem ale warto dopiąć dietę żeby w niej ewentualny dodatni bilans nie był za duży.

Co do treningu to możesz spokojnie machnąć podstawowe fbw przy dobrej diecie będzie w porządku.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Wklej zdjęcie sylwetki. Wówczas będziemy w stanie lepiej doradzić.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

Kwestia poziomu tkanki tłuszczowej różnie wygląda u różnych osób dlatego tak jak wspomniał ronie ważne jest żeby pokazać zdjęcie oceni sylwetkę wizualnie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Raczej powinieneś napisać jaką dietę obrać, to będzie warunkowało masę czy redukcję

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Jeśli masz faktycznie 16% tkanki tłuszczowej to przy Twoim wzroście i wadze niewiele z Ciebie zostanie po normalnie przeprowadzonej redukcji.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Kuba0517

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12

Załączam zdjęcie sylwetki dodam jeszcze że zanim ćwiczyłem na siłownie ćwiczyłem przez około pół roku ćwiczenia na brzuch w domu.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Redukcja jak nic.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kuba0517

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12

Anubis dałbyś może jakieś porady dotyczące redukcji. Bardziej chodzi mi o trening bo z dietą nie będę miał problemu.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Treningu można nawet nie ruszać i redukcja pójdzie, jak jakimś splitem trenowałes to wrzuć sobie FBW

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kuba0517

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12

Napoczątku mojej „przygody” dostałem od trenera plan treningowy który był na wszystkie części mojego ciała i miałem go skończyć po 3 miesiącach i od około 1,5 miesiąca robie treningi tylko na dane partie mięśni. Czy mam wrócić do tego treningu ? (Z tego co wyczytałem w internecie wnioskuję iż trening dany mi przez tego trenera to FBW)

...