Mini-cut

Zmiany w organizmie nie następują tak szybko. Jedynie wodą można tak manipulować.

Czyli tłuszcz będzie nie będzie palony po tygodniu? Tylko zacznie się to na przykład od 3 tygodnia ?

a ja bym to zrobil zupelnie inaczej. masz aktualnie 3990 kcal (z podanego makro w pierwszym poscie). chcesz robic krotkiego mini cut'a 4 tygodnie to zetnij kalorie z dnia na dzien do 2600, ostatni tydzien daj 2300, a pozniej zrob rebound'a wskakujac na ok. 20% plus kaloryczny na 10 dni, pozniej w zaleznosci od tego co pokaze lustro wskoczysz z powrotem na 4000 i kontynuujesz mase.

W przypadku mini cit jest to rzeczywiście sensowne rozwiązanie.

Tak, ale w przypadku tego mini-cuta, to możliwe, ze pociągnę go dłużej. Pisałem, ze nie dam rady obciąć aż tyle, bo zostałbym mięso, mleko oraz serwatka, a diety nie chce aktualnie zmieniać. Zobaczymy co z tego wyjdzie.


Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-02-02 21:28:08

Czyli nie jest to mini cut. Dając zalecaną ilość białka nie zostanie samo mięso i nabiał. Zrodła makroskładników będą normalne w diecie. Kwestia tego aby były dobrze dobrane a nie prawie 300g białka co nie ma najmniejszego sensu.

Zobaczę po prostu jak sylwetka będzie wyglądała po 4 tygodniach i wtedy zdecyduje czy ciągnę do 6 tygodni czy dłużej.

W dnt mogę obcinać 50g węglowodanów, bo w sumie nic nie robię tylko siedzę w domu.. ?

Możesz obciąć. Jednak nie wiem czy tak mała różnica cokolwiek pomoże.

WIec ile obciąć 100?