Mini-cut

Nie da się zrobić po treningu siłowym tabaty i jeszcze dorzucić aeroby. To nie ma być jak zjedzenie kanapki. Już po samym treningu siłowym powinieneś być wyczerpany, a tabata to trening, po którym nie wiesz czy pierw się zesrasz czy porzygasz że zmęczenia i wyczerpania. Ja bym zrobił 3 treningi siłowe w tyg. I dorzucił po nich max 30min. Aerobów. Raz w tyg. Kompleksy sztangowe i raz w dzień wolny tabata/hiit. To już jest max.

Fat leci w zastraszajacym tempie nie będę nic zmieniał, bo faldomierzem nawet fałdy się pomniejszyły pas/talia waga, wiec wszystko leci ładnie od soboty. Mam z 5-8 tabsow clena, to zacznę od połowy tabletki i będę podbijał dawki jak co na tydzień powinno starczyć albo i dłużej, zależy jak skutki.


Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-07 07:50:43

clen nie warty zdrowia. juz lepiej pojsc w bezpieczniejsze srodki jak efke inj czy chociazby t3

Tydzień chyba nie powinienem wyrządzić dużych szkód tym bardziej w takich dawkach?

Dorzucę jeszcze johe

tylko czego Ty oczekujesz po tygodniu i to jeszcze na takiej dawce...

Nie oczekuje wiele, forma i tak jest już dobra, mógłbym skończyć.


Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-07 12:43:59

wrzuc jakies foto to sie zobaczy co i jak

Robiąc diureze, żeby trochę wody spadło pijąc 8 l wody dziennie około przez tydzień, nic się nie stanie? bo „niby” od 6l grozi smierć etc..
Z ciekawości pytam, bo mało się na tym znam.



Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-09 19:07:02

Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-09 20:22:07

daj zdjęcie do oceny jak już wyżej zostalo wspomniane bo jak na razie to tylko wszystko chcesz robic i za wszystko chcesz się łapać \:)