Brak główki w stawie biodrowym ,a trening POMOCY

Witajcie,

Od kilku lat ćwiczę siłowo,2tygodnie temu skonczylam kurs trenera personalnego . Coś tam wiem,ale to kropla w morzu. Jakiś czas temu znajoma poprosiła o pomoc w redukcji (trening+dieta) zgodziłam się na darmową współpracę. Boję się jednak,żeby Jej nie zaszkodzić. Paulina ma 27 lat , otyłość i problem ze stawem biodrowym. Za dzieciaka zarazili ją gronkowcem, który wyżarł główkę w stawie biodrowym.Z tego powodu utyka. Ona i Jej Mama twierdzą, że Jej nie zaszkodzę,bo jeśli coś się stanie to zrobi w końcu operację . Lekarz prowadzący kazał Jej chodzić/ćwiczyć (bez biegania i skakania) dopóki może. Jak coś pierdyknie to na stół . Czy tylko mi się wydaje to yhym... niewłaściwe? Odesłała bym ją do fizjo ,ale nie pójdzie,bo po prostu nie ma pieniędzy. Do tej pory ćwiczyła z Panią Ch. (nieregularnie ) ,więc wydaje mi się, że taki trening wyrządzi tu więcej szkody niż trening zemną. Może macie dobre źródla jak ćwiczyć z taką osobą, by pomóc,a nie zaszkodzić?
W planie treningowym chcę się skupić głównie na górze,brzuchu i plecach, wrzuciłabym (później) delikatne wzmacnianie dwójek i czwórek np ćwiczenia na pilce,z gumami lub z własną masą ciała. Zastanawiam się czy ćwiczenia izometryczne będą ok np mostek (bez pracy góra dół) Może macie jakąś ciekawą stronę,literaturę gdzie mogę zagłębić temat . Możecie coś podpowiedzieć czego unikać na czym się skupić? Przede wszystkim zastanawiam się jak pracować nad pośladkami, by nie obciążać stawu,a go odciążać. Bardzo chcę Jej pomóc, ale też boję się zaszkodzić. Nie wyobrażam sobie ćwiczyć z nią jak ze zdrową osobą i cisnąć wykroki,przysiady czy martwy :/ Jeśli zrezygnuję ze współpracy z nią (co odrazu przyszlo mi do głowy,ze zwyczajnego strachu i braku wiedzy w tym zakresie) to wróci do treningów z Ch. Macie jakieś rady ,pomysły, uwagi?Z góry dziękuję za pomoc :)

dieta, musi schodnąć to nie bedzie tak obciażało stawów, tak , można schudnąć bez ćwiczeń.
możesz z nia robić wiele ćwiczeń bez obciążania stawów biodrowych, piłki, gumy, wybierz takie ćwiczenia aby uniknąć pozycji stojącej z obciążeniem.
ps. na fizjo ją nie stać a na operacje tak? jak coś jej strzeli to na nfz bedzie czekać 1-3 lata :) niech sie zapisze za wczasu
pozdro
https://www.runners-world.pl/trening/Cwiczenia-z-guma-Trening-wzmacniajacy-biodra,7870,6


Zmieniony przez - yoseph w dniu 2019-01-31 12:42:30

Tak jasne,nie dodałam,ze ćwiczenia będą w poziomie :) Wiesz co,z mentalnością ludzie jest różnie ... Takie ma zdanie,choć próbowałam Ją przekonać(Jej mamę także ) Ona zwleka z operacją już z 15lat,więc NFZ to pikuś.O lekarzu prowadzącym nie będe nawet dyskutować,a raczej Jego zaleceniach. Pozostaje mi pomóc jak tylko potrafię .Dzięki wielkie za pomoc :) Pozdro

osobiscie bym sie nie podjal wspolpracy
jak nie czujesz sie na silach-to odpuszczasz, to dobre i zdrowe podejscie.
teraz moze i pretensji nie ma, ale jak cos sie stanie, to skad wiesz do koge pretencje beda?
czasem rodzenstwo potrafi sie sklocic mocno gdy w gre wchodza np pieniadze, a tym bardziej zrobia to obce osoby.
no chhyba ze przygotujesz oswiadczenie, ze wykouje cwiczenia na wlasne ryzyko jak i posiada wiedze odnosnie tego, ze cos moze sie stac, plus dolaczysz do tego opienie lekarza, to bedziesz wtedy zabezpieczona.

sa dziwne czasy, najprosciej bedzie po prostu nie brac sie za cos, o czym za duzo nie wiemy, a nasza wiedza nie pozwala nam na efektywne dzialanie

Również nie podjąłbym się współpracy gdybym nie miał pewności, że podołam- a Ty obiekcje masz. Moja rada odpuść

Dzięki za odpowiedzi .To nie tak ,ze nie mam zielonego pojęcia ,bo mam,ale nie taką jak bym chciała . Zakładając temat byłam rozdarta i fakt trochę spanikowałam bardziej z tego powodu ,ze zakres ćwiczeń ,które możemy zrobić jest mocno okrojony i liczyłam na Waszą pomoc . Będę napewno prowadzić tak trening by nie zaszkodzić .

propblem w tym, ze samo rzucenie hasla, to tylko wstepo do dyskusji
trzeba by bylo znac chocby opois obrazowy biodra, czy samemu zbadac jakie zakresy ruchomosci sa w stawie i od jakiego poziomu ustawienia katowego w trakcie ruchu dochodzi do zaburzenia dalszych lancuchów kinematycznych ciala.
moze okazac sie, ze biodro bedzie rzutowalo na kregoslup i trenujac niewlasciwie zaczna dostawac po dupie rowniez plecy

Niestety kręgosłup jest w mocnym stopniu powiązany ze stawem biodrowym. A jesli tu bedzie lipa to i kolana moga byc przeciążane...

TomQ-MAG

propblem w tym, ze samo rzucenie hasla, to tylko wstepo do dyskusji
trzeba by bylo znac chocby opois obrazowy biodra, czy samemu zbadac jakie zakresy ruchomosci sa w stawie i od jakiego poziomu ustawienia katowego w trakcie ruchu dochodzi do zaburzenia dalszych lancuchów kinematycznych ciala.
moze okazac sie, ze biodro bedzie rzutowalo na kregoslup i trenujac niewlasciwie zaczna dostawac po dupie rowniez plecy

Zdaję sobie sprawę :) Zakres ruchomości jest niewielki . Na ten moment nie ma żadnych patologii, co mnie dość mocno zdziwiło,bo trochę lat juz tak utyka.Jakby tu się coś działo to z pewnością nawet bym nie myślała,żeby cokolwiek działać. Dzięki za odpowiedz :)

TomQ-MAG

propblem w tym, ze samo rzucenie hasla, to tylko wstepo do dyskusji
trzeba by bylo znac chocby opois obrazowy biodra, czy samemu zbadac jakie zakresy ruchomosci sa w stawie i od jakiego poziomu ustawienia katowego w trakcie ruchu dochodzi do zaburzenia dalszych lancuchów kinematycznych ciala.
moze okazac sie, ze biodro bedzie rzutowalo na kregoslup i trenujac niewlasciwie zaczna dostawac po dupie rowniez plecy

Zdaję sobie sprawę :) Zakres ruchomości jest niewielki . Na ten moment nie ma żadnych patologii, co mnie dość mocno zdziwiło,bo trochę lat juz tak utyka.Jakby tu się coś działo to z pewnością nawet bym nie myślała,żeby cokolwiek działać. Dzięki za odpowiedz :)

dzialaj ostroznie i z rozsadkiem, a byc moze wszystko bedzie ok:)