dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 550

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mezczyzna

Cel

redukcja

Waga

102

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

aktywnosc duza, praca fizyczna przy konstrukcjach stalowych, treningi 4 razy w tygodniu splitt

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

diety od chodakowskiej razem z partnerka

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Kwas ALA – 1200 mg do 1,4 i 5 posiłku Kwas Omega 3 – 1 g do posiłku Witamina C – 2 tab. dziennie Sanprobi – 1 tab. dziennie NAC – 2 g dziennie AAKG - DT 3x dziennie, DN 2x dziennie Cutting Edge – 3x dziennie po 1 tabletce K2 + Wit D – 6 tab. Cynk – 1 ta

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Salazar87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 185

Witam
Chciałbym poznac Waszą opinie na temat diety która zacząłem dnia dzisiejszego. Jakies może zastrzeżenia.

1 POSIŁEK
4 całe jajka warzywa (kiszone) + 150 ml kefiru naturalnego lub jogurtu, boczek 40g
lub
WPC, 80g masła migdałowego
2 POSIŁEK
200g karkówki, łososia lub sera koziego twardego, warzywa dowolne
3 POSIŁEK
To samo co w drugim posiłku
4 POSIŁEK
200g indyka, kurczaka lub chudej ryby + 100g ryżu basmatti, kaszy gryczanej,jaglanej, pęczak, makaronu pełnoziarnistego, lub 400g ziemniaków + warzywa
5 POSIŁEK
200g indyka, kurczaka lub chudej ryby + 100g ryżu basmatti, kaszy gryczanej,jaglanej, pęczak, makaronu pełnoziarnistego, lub 400g ziemniaków + warzywa + 300g owoców
Lub
WPC + 100g ryżu basmati + owoce

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html jadłospis do oceny wrzuć w takiej formie , razem z ankietą działu.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Wg mnie troche tak słabo, wcinać 80g masła orzechowo, czy ekwiwalent 200g karkówki w psotaci sera koziego, to tak jakbyś zjadł kostkę gołdy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Rozpoczecie diety redukcyjnej, kilka pytan

Następny temat

Mike45

Polecane artykuły