ziarocf - dziennik

WOD 16/01/2019

2 rundy
20 burpee over bar
20 thrusters 40/25
20 burpee over bar
20 front squat

Dzisiaj miało być szybko i przyjemnie lecz ani tak ani tak nie było.
Sztanga dzisiaj 30 kg na więcej siły nie wystarczyło.

Pierwsze burpees całkiem nieźle potem thrustery dość spokojnie ale dzielone.
Następne burpees to była już walka natomiast front squat o niebo lepiej.

Czas do wykonania tego to 15 minut lecz nie udało mi się w nich zmieścić.
Nie wykonałem z drugiej rundy 5 burpees oraz 20 front squat.

No cóż mówi się trudno i trzeba się wziąć ostro do trenowania.

do trenowania i będzie lepiej za każdym razem :)

Moja żona dzisiaj poszła z koleżanką na fitness. Normalnie jestem zaskoczony.

To dobrze, nie?

FighterX

To dobrze, nie?

Jak najbardziej. Chociaż szkoda że na crossfit nie chciała. No ale lepszy ten fitness niż nic.

Ważny jest ruch, z czasem może dołączy do Ciebie

znudzi jej sie fitness szybko zobaczysz i wejdzie na wyższy poziom ;) wtedy ciągnij za włosy na cf ;)

Najgorsze co można zrobić to namawiać na konkretny sport. Każdy musi znaleźć sposób na siebie, może zostanie przy fitnessie, może przerzuci się na triathlon albo wspinaczkę, może spróbuje CF i przejdzie na trójbój . Niech sobie ćwiczy i szuka, racja że ważne że się rusza .

Nie ma co namawiac, mozna zaproponowac : )

to był żart żeby za włosy do boxa ciągnąć ;) ale myślę, że jak już się rozrusza to będzie chciała mocniejszych treningów...