Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
DarekkuTych partii mięśniowych zauważyłem jest masa... Na każde znaleźć ćwiczenie? A jak to jest z łączeniem partii?. Teraz ćwiczę baze w kalistenice tzn: dipy, pompki i podciągnięcia różnymi sposobami...w kalistenice raczej podobno nie patrzy się na partie bo jedno ćwiczenie ćwiczy ich wiele itd...
Wiesz trzeba podejść do tego rozsądnie i wybrać z ćwiczeń z ciężarami te najbardziej złożone czyli angażujące wiele partii jednocześnie martwy, przysiady, wyciskania, wiosłowania.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Ale gdybym chciał robić własny plan treningowy to wybiorę sobię ćwiczenia na te partie
Nogi –
Klatka piersiowa
Plecy –
Barki –
Tricepsy –
Bicepsy –
I już będzie FBW
Pobawiłem się w układanie tygodnia
Poniedziałek Karate
Wtorek Baza kalisteniki
Środa karate
Czwartek FBW Wolne ciężary
Piątek baza kalisteniki
Sobota FBW
Niedziela Wolne
Może zredukuje ilość treningów z ciężarem na kalistenike. Ok dzięki, wiele się już dowiedziałem :)
Zmieniony przez - Darekku w dniu 2019-01-17 00:32:34
bardziej bym tam widzial dzien wolny
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]