Suplementy i odżywki dla 15-latka

Tym bardziej że. Przy masie 62kg zapotrzebowanie na poszczególne składniki nie będzie aż tak wysokie. Jedynie z węglowodanami może być klopot

anubis84

Moze rozpisz nam jak obecnie się odżywiasz, będziemy mieli jakiś pogląd, najlepiej zrób to w formie zrzutu ze swoego profilu

jak się odżywiam:
-rano na śniadanie jem zazwyczaj (2) bułki(ser żółty,szynka itp) z sokiem,czasem mlekiem lub płatki z mlekiem a czasami jajecznicę
-między śniadaniem a obiadem lubie zjeść jakiś jogurt,serek, coś słodkiego
-obiad (codziennie coś innego , raz zupa , raz mięso itp.)
-po obiedzie również coś zjem jakiś serek itp
-kolacja : zazwyczaj bułki (z szynka , wędlina ale najczęściej z żółtym serem, do tego herbata lub inne napoje
-po kolacji lubie jeszcze coś zjeść
mniej więcej tak codziennie się odżywiam , oczywiście nieraz zjem jakieś fast foody




Zmieniony przez - Andre2617 w dniu 2018-12-26 14:38:15

No to tutaj będzie nieco do roboty. Bo odżywianie wymaga znaczneho podciagniecia. Jakość produktów jest niskoodzywcza

TomQ-MAG

No to tutaj będzie nieco do roboty. Bo odżywianie wymaga znaczneho podciagniecia. Jakość produktów jest niskoodzywcza

właśnie wiem:/ , dlatego chcem wszystkiego sie dowiedzieć

No to już wycieczka działu odżywianie cię czeka i zapoznanie się z postami podwieszonymi

zacznij od tematów w tym linku https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Dzięki wszystkim za pomoc! Za miesiąc się odezwę jak postępy! Jeszcze raz wielkie dzięki !

wazne bys w wolnych chwilach poglebial wiedze i staral sie powoli wszystko podciagac aby bylo jak nalezy mam na mysli glwonie kwestie zywienia bo z tym jest najwiekszy problem, aby sie wdrozyc w tematyke