ocena i pomoc

Witam zakupiłem trochę supli i teraz pytanie czy wżiąść wszystko na raz czy nie prosiłbym o mniej więcej rozpisanie jak i kiedy
aha chodzi mi o czysty mięsień dieta 3-5-2
waga 102
wzrost 190
wiek 37
staż około 3 lat ale to było dawno temu teraz powróciłem trochę siły odzyskane i masy więc pora na suple
Wiec tak mam:
bcaa glutamina-1200g
beta alanina-240kap
colagen reno na stawy-350g
uni-liver-250 kap
aminomax-1000kap
gh turbo night_240kaps
krete mono-400kap
crea9 -240g +240kap
vital stack-500ml
ashwagandha-80 kap
whey 100-2kg
l-carnityna 3000-1litr
chciałbym zacząc od nowego roku z góry dzięki

Jedynie pewnych działań prozdrowotnych można w niej upatrywać jak działanie antyoksydacyjne. Jednak nic na siłę.

bcaa glutamina-1200g porcja przed treningiem i w trakcie jego trwania
beta alanina-240kap 3g przed silownia i po silowni, 3g w ciagu dnia
colagen reno na stawy-350g w ciagu dnia porcje o wbranej porze dnia
uni-liver-250 kap potreningowo porcja
aminomax-1000kap potrenigowo razem z uniliver porcja
gh turbo night_240kaps porcja przed snem
krete mono-400kap 10g w dni treningowe i 5g w dni wolne
crea9 -240g +240kap jak skonczy sie mono to wrzcisz sobie to
vital stack-500ml do sniadania (chyba ze mowa tutaj o elektrolitach?)
ashwagandha-80 kap porcja przed snem razem z gh
whey 100-2kg wg brakow w diecie
l-carnityna 3000-1litr zbedna

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ocena_i_pomoc-t1183360.html 

Dzięki myślałem podobnie tylko nie lepiej wziąść mono i cre razem?
Karnityna po to żeby tluszczyku trochę zrzucić nie zależy mi na masie tylko czystym mięśniu


Zmieniony przez - luk11 w dniu 2018-12-24 23:14:15

Lkarnityna to suplement o wątpliwym działaniu w kwesti spalania tkanki tłuszczowej

No niby tak nie próbowałem nigdy ale mam go to przecież nie wrzucę chciałbym go gdzieś wcisnąć tylko kiedy?

Możesz dać przed treningiem , zawsze to przynajmniej placebo

:)

Następnym razem polecam skonsultować zakup suplementów z nami zamiast kupować sporo niepotrzebnych.

Spoko ale akurat je dostałem trochę dokupić trzeba i będzie ok dla mnie

Mimo wszystko część warto sprzedać i przeznaczyć pieniądze na coś bardziej wartościowego.

Na masie l karnityna CI nie pomoze w zrzucaniu brzucha, jak źle przeprowadzisz masę to Ci nic nie pomoże