Renzo001
Witam,
Posiadam 170cm,72kg,staż 7-8 miesięcy i wg kalkulatora na różnych stronach moje bf jest coś koło 19%,więc
Zwracam się z pytaniem,czy z takim planem jaki przedstawię mogę zrzucić parę kg tłuszczu ?
3 razy w tyg ćwiczę trening silowy+2 razy mam w-f a w weekendy biegam 40-60 minut.Staram się ograniczyć fast foody,napojów gazowanych wgl nie spozywam,trzymam się jedynie wody lub od czasu do czasu jakiś soków.Z tego co wiem dieta gra tutaj główna rolę i otóż w tym jest u mnie największy problem,iż nie wiem jak za to się zabrac,ponieważ jak już podchodziłem do tej diety to wielu produktow że, tak to powiem nie lubie.Dodam,że ćwiczę już tak miesiąc i waga stoi,może przez to że masa mięśniową przybywa?Więc szukam osoby,która mogła by mi pomóc ułożyć dietę i coś ewentualnie poprawić w planie jeśli jest taka potrzeba.
Posiadam 170cm,72kg,staż 7-8 miesięcy i wg kalkulatora na różnych stronach moje bf jest coś koło 19%,więc
Zwracam się z pytaniem,czy z takim planem jaki przedstawię mogę zrzucić parę kg tłuszczu ?
3 razy w tyg ćwiczę trening silowy+2 razy mam w-f a w weekendy biegam 40-60 minut.Staram się ograniczyć fast foody,napojów gazowanych wgl nie spozywam,trzymam się jedynie wody lub od czasu do czasu jakiś soków.Z tego co wiem dieta gra tutaj główna rolę i otóż w tym jest u mnie największy problem,iż nie wiem jak za to się zabrac,ponieważ jak już podchodziłem do tej diety to wielu produktow że, tak to powiem nie lubie.Dodam,że ćwiczę już tak miesiąc i waga stoi,może przez to że masa mięśniową przybywa?Więc szukam osoby,która mogła by mi pomóc ułożyć dietę i coś ewentualnie poprawić w planie jeśli jest taka potrzeba.
Krzysztof Piekarz
flex1976
anubis84
domer
