suwnica a przysiad

Siemka, czy da sie jakos wyliczyc ile mozna wziasc na przysiad znajac max obciazenie z suwnicy? Moj maks na suwnicy to okolo 290kg.

Platforma naprawde waży około 45 kg ??? Zaciekawiło mnie to dzieki za odpowiedzi.

(290 - 45) * 0,707 = 236,88 kg. i tu powinno byc +45 raczej


Zmieniony przez - kingeri w dniu 2004-10-29 22:21:16

Nie da sie wyliczyć - musisz spróbować przysiadu

Wliczyc sie nieda ale można oszacowac na OKO
mysle ze zrobisz gdzies 250-60 ale bedzie owiele trudniej

ale chodzi ci o suwnice shmita czy maszyne "suwnice" do wypychania nogami??

noiserowsk nawet nie wiesz jak bardzo sie mylisz...
człowiek który robi wylacznie suwnice(a zakladam ze autor tego postu tak wlasnie robi ,bo w przeciwnym razie nie zadawalby tak tendencyjnego pytania) moze w przysiadzie nie poradzic sobie nawet z polowa tego co zaklada na suwnicy. Wystarczy ze nie ma na tyle mocnych plecków by siasc te 145kg.co z tego ze nogi moga miec sile jak jeszcze trzeba na czyms te sztange trzymac.
Popieram wiec Byka: Piotrek_d sproboj przysiadów

Z tymi plecami to fakt. Ostatnio przerzucilem sie na suwnice z przysiadow i odczuwam wyrazny przyrost sily, dlatego zadalem to pytanie. Dzieki za odpowiedzi!

Nie da sie tego wyliczyc. Na suwnicy mozna stosowac rozne katy, poza tym 99% cwiczacych na silowni robi bardzo plytki ruch przy suwnicy.

Ja akurat zwracam na to uwage i schodze kawalek ponizej kata prostego. Suwnica jest ustawiona pod katem 45 stopni.

Co do przysiadu ze sztanga jak nisko powinno sie schodzic ? - ciekawi mnie to pytanie.

ja schodze zeby dupa była ponizej poziomu kolan a pozniej jeszcze nizej ale nie za nisko tak zeby nie rozluznic miesnia

Zyz jeśli to ma być przysiad trójbojowy to sędziowie patrza na głębokośc siadu wg przepisu mówiącego ze szczyt stawu kolanowego musi znaleźć sie ponizej szczytu stawu biodrowego.