killer001

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

158

przeczytanych postów

12274

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta okresowo

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2014 (02:02)

Data rejestracji 06.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	100kg na ilośc witam widzialem przyklady treningu na ilosc ale sa to przewaznie treningi dostosowane do zawodow typu wyciskamy polowe masy ciala. jak trenowac zeby zwiekszyc ilosc w tym boju na ciezarze 100kg. w tej chwili robie 100kg okolo 20 razy i 110 15 razy,	4	2013-06-24 22:53
Aktualności - Sporty Siłowe	poszukiwana dobra rozpiska cześć, przeglądałem wiele trenigów w dziale jednak nie moge znaleźć nic co by mi pasowało. chodzi mi o trening głownie wyciskania leżąc, trenuje 4 razy w tyg, a klatke chce cwiczyc 2 razy w tyg planuje cos takiego: pon klatka + biceps wtorek	1	2006-01-14 18:51
Galeria Zdjęć	KILLER - pierwsza odsłona <br><br>witam! trenuje juz dokładnie jeden rok. w tej chwili pracuje nad masa. moje wymiary to: wzrost 176 waga 80kg , dzis wyjatkowo 83:p biceps 38cm obwod klatki 108cm na wdechu obód uda	35	2004-12-25 16:50
Odżywki i suplementy	Gainer 737 w ostatniej kif widziałem reklame nowej odzywki megabolu - gainer737, cena wręcz rewelacyjna 3000kg 30% masówki za 50zl. co o tym myślicie? warte kupna czy z racji samej firmy(megabol) nie dotykac tego?	19	2005-11-05 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż ze śmietana:) jak w temacie co sądzicie o takim posiłku? czy ma to jakiś sens z punktu widzenia diety kulturysty?	4	2005-08-17 10:44
Doping	Dariusz Szukała	33	2005-08-13 20:14
Aktualności - Sporty Siłowe	pomoc z treningiem czolem. trenuje na silowni okolo 9 miesiecy w tym czasie zwiekszylem wynik w wyciskaniu z 60 do 100kg. przewaznie robilem klate raz w tygodniu, 4 cwiczenia: wyciskanie lezac 7 seri(12,10,8,6,4,2,12), wyciskanie na lawce skosnej 5 seri(12,10,8,8,12)	10	2004-07-11 22:02
Trening dla zaawansowanych	pomoc z treningiem czolem. trenuje na silowni okolo 9 miesiecy w tym czasie zwiekszylem wynik w wyciskaniu z 60 do 100kg. przewaznie robilem klate raz w tygodniu, 4 cwiczenia: wyciskanie lezac 7 seri(12,10,8,6,4,2,12), wyciskanie na lawce skosnej 5 seri(12,10,8,8,12)	0	2004-07-11 22:11
Odżywki i suplementy	Technologia produkcja!!!! mam wielka prosbe, czy wie ktos jak sie produkuje białko np. serwatkowe, ale moze byc kazde inne. chodzi mi o technologie produkcji. materiały te sa mi bardzo potrzebne!!! mile widziany także jakis link!!!!!	4	2004-04-12 22:21
Aktualności - Sporty Siłowe	SIŁA - POMOC mam maly problem, otoz chce zwiekszyc sile w wyciskaniu lezac. zamierzam cwiczyc klatke w pon i piatek. i tu zaczyna sie moj klopot bo nie wiem jak powinny wygladac poszczegolne serie i jakie wykonywac cwiczenia pomocnicze. dodam ze mam prawie 18	4	2004-03-06 15:14
Aktualności - Sporty Siłowe	kości a trening mam pytanie odnosnie szkieletu. tzn czy pod wplywem treningu z ciezarami kosciec sie rozrasta? i czy sa jakies srodki dzieki ktorym mozna zwiekszyc ilosc wbudowawywanego wapnia?? widzielm wiele zdjec kulturystow na poczatku ich kariery i u szcytu, i	1	2004-02-29 10:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Wzrost a strongman! jestem ciekaw w ktorych konkurencjach wieksze szanse maja niscy zawodnicy a w ktorych ci wyzsi. jak uwazacie jaki jest optymalny wzrost dla strongmana. czy ktos ponizej 180 ma wogole jakies szanse, np ja(hehe)?a jak uwazacie niscy trojboisci tacy	12	2004-01-18 15:08
Odżywki i suplementy	Jak długo? jak długo powinien trwac cykl kreatyny? slyszalem opinie aby opuscic faze nasycanie, co o tym myslicie?	9	2004-01-07 13:59
Doping	Metanabol	16	2003-12-19 12:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2014-04-08 21:15
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2014-02-02 20:58
Trening dla zaawansowanych	100kg na ilośc	2013-06-25 20:22
Usuniete tematy	NOWE ŁAWKI W DRAPIEŻNIE NISKIEJ CENIE - ławka Hermod i ławka Esus	2010-03-02 02:22
Doping	Twoja Chwila Prawdy V	2008-01-25 16:18
Po siłowni, o siłowni	asekurant	2007-07-04 20:54
Informator PODLASKI	Siłownie Białystok	2006-04-19 09:43
Informator PODLASKI	Siłownie Białystok	2006-03-22 11:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee Priest - 9 dni przed Australian GP 2006	2006-03-16 10:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad a budowa nóg	2006-03-14 12:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Eliminacje do Mistrzostw Polski Strong Man w kat do 105kg	2006-03-09 23:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Eliminacje do Mistrzostw Polski Strong Man w kat do 105kg	2006-03-08 21:09
Aktualności - Sporty Siłowe	jak to możliwe?	2005-12-18 00:03
Doping	Meta + Deka	2005-12-17 23:57
Doping	Meta + Deka	2005-12-17 23:32
Galeria Zdjęć	KILLER - pierwsza odsłona	2005-12-08 21:46
Galeria Zdjęć	KILLER - pierwsza odsłona	2005-12-08 21:39
Galeria Zdjęć	KILLER - pierwsza odsłona	2005-12-08 21:33
Galeria Zdjęć	KILLER - pierwsza odsłona	2005-12-08 21:27
Aktualności - Sporty Siłowe	14 lat trojbuj	2005-11-20 21:49
Odżywki i suplementy	Gainer 737	2005-11-05 20:38
Doping	2 wersje polskiej metki- obie dobre?	2005-10-26 15:38
Doping	2 wersje polskiej metki- obie dobre?	2005-10-25 23:19
Galeria Zdjęć	Fuckmaster,Czarnuchok,Onkelfaka,niwix i inni	2005-10-18 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż ze śmietana:)	2005-08-17 11:11
Doping	Metanabol - Naposim 5mg (Rumunia)	2005-08-13 22:33
Doping	Metanabol - Naposim 5mg (Rumunia)	2005-08-13 14:10
Aktualności - Sporty Siłowe	naderwanie bicepsa	2005-08-13 11:29
Doping	srodek na zmniejszneie lydek	2005-07-22 21:40
Galeria Zdjęć	Zobaczcie różnicę i oceńcie.	2005-07-21 19:01