w moim przypadku to sie wogole nie sprawdza, ale tez uzywalem takie metody przeliczeniowe ale tylko dla zabawy, nie "ufam" im zabardzo.
...
Napisał(a)
p-aR-ker te obilczenia sa naprawde czysto teoretyczne.
w moim przypadku to sie wogole nie sprawdza, ale tez uzywalem takie metody przeliczeniowe ale tylko dla zabawy, nie "ufam" im zabardzo.
w moim przypadku to sie wogole nie sprawdza, ale tez uzywalem takie metody przeliczeniowe ale tylko dla zabawy, nie "ufam" im zabardzo.
...
Napisał(a)
Ja bym dodał do tego jeszcze pracę mięśni stabilizujących - w szczególności mięśnii brzucha
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Bo zależy to od podobieństwa ruchu w przysiadzie i wyciskaniu na suwnicy. Jeśli spóbujecie wykonać wyciskanie na suwnicy w dokładnie takim samym rozstawie stóp - na szerokosć i ustawieniu kątowym - jak do przysiadu, z takim samym ugięciem kolan i prowadzeniem ich przy uginaniu tak samo jak przy przysiadzie i z podobną dynamiką ruchu, to wyniki uzyskane w przysiadzie i wyciskaniu na suwnicy będa zbliżone do modelu teoretycznego (uwzględniając czynnki działające ujemnie).
Jak napisałem, wyliczenia te są tylko przybliżone i orientacyje. Natomiast nic nie stoi na przeszkodzie by samemu sobie opracować tabelę zależności ciężaru maksymalnego w przysiadzie w zależnosci od ciężaru maksymalnego w suwnicy. A nawet tabelę zależności powtórzeniowej. Wyniki będa naprawdę bardzo różne u różnych osób.
Z takiej tabeli bez problemu można wyliczyć wartość maksymalną w przysiadzie.
Jak napisałem, wyliczenia te są tylko przybliżone i orientacyje. Natomiast nic nie stoi na przeszkodzie by samemu sobie opracować tabelę zależności ciężaru maksymalnego w przysiadzie w zależnosci od ciężaru maksymalnego w suwnicy. A nawet tabelę zależności powtórzeniowej. Wyniki będa naprawdę bardzo różne u różnych osób.
Z takiej tabeli bez problemu można wyliczyć wartość maksymalną w przysiadzie.
...
Napisał(a)
To moze ja cos dodam z wlasnego doswiadczenia. Kiedys robilem nogi wylacznie na suwnicy skosnej i poziomej. Na skosnej dochodzilem do 320kg w 5 ruchach, a jak w koncu przeszedlem na przysiady to 140kg sprawialo mi duzy klopot
...
Napisał(a)
Platforma naprawde waży około 45 kg ??? Zaciekawiło mnie to dzieki za odpowiedzi.
(290 - 45) * 0,707 = 236,88 kg. i tu powinno byc +45 raczej
Zmieniony przez - kingeri w dniu 2004-10-29 22:21:16
(290 - 45) * 0,707 = 236,88 kg. i tu powinno byc +45 raczej
Zmieniony przez - kingeri w dniu 2004-10-29 22:21:16
Polecane artykuły