Duży brzuch i pupa

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51576 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam
Jestem szczupłej budowy ciał.
Kilka miesięcy temu zacząłęm cykl "na mase"
Oczywiście odpowiednie odżywianie:
ryż, piersi z kuraka itp.
Ale zauważyłęm ze cała masa jaka mi przybywa to idzie w brzuch i pośladki.
Nie wiem co mam teraz zrobic bo wakacje tuz tuz...........
Prosze o pomoc......

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31691

węglowodany powinny byc zawsze z niskim ineksem glikemicznym(oproocz po treningu), te z wysokim otlooszczają i dzialają negatywnie na trzustkę, węglowodany z niskim ig dostarczają wolno i stopniowo energi i nie powodują insulinoopornosci

...

siwex

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5425

jesli przybywa ci tluszczu to znaczy ze za duzo jesz - jedzenie przy masowce to nie tylko ryz i kurczak - trzeba jesc czesto i odpowiednio duzo/malo. Poczytaj posty na samej gorze dzialu o samodzielnym ukladaniu diet i obliczaniu kalorii

powrót do żywienia po latach przerwy

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

"Oczywiście odpowiednie odżywianie:
ryż, piersi z kuraka itp."

jesli uwazasz ze z tego poisu wynika ze sie odpowiednio odzywiasz to sie mylisz

musisz wyliczyc zapotrzebowanie na kalorie, bialka, ww i tluszcze i podzielic to na 5-6 posilkow a nie opychac sie ryzem i kurczakami do oporu, bo to jest dieta dla zawodnikow sumo!

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

zobacz tutaj https://www.sfd.pl/temat39176/

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

i tu też popatrz https://www.sfd.pl/temat127853/

ale wszystko tak j.w.

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51576 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ale te posiłki to nie były takie nieprzmyślane
Rano jadłem wiecej ww a wieczorem samo białeczko.
Moge za duzo trenowałem nogi???????????????????

...

siwex

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5425

czekaj czekaj, wyjasnijmy cos. Cala masa idzie w nogi i brzuch - idzie ci tluszcz czy miesnie??

powrót do żywienia po latach przerwy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51576 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tłuszcz

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

no wiec wszystko jasne, nog na pewno za mocno nie trenowales

mniej weglowodanow prostych, wiecej zlozonych i zdrowych tluszczy - pojda miesnie

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

siwex

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5425

jesli tluszcz to tak jak mowilem - za duzo jesz

jak poprzenik pisze - zamien wegleproste na zlozone, ale jednoczesnie zmniejsz ich ilosc, bo sama zamiana moze nic nie dac jesli jesz lacznie za duzo. Tluszcze zmniejszaja apetyt i pobudzaja hormony, wqiec w zadnym wypadku nie zaniedbuj ich

powrót do żywienia po latach przerwy

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31691

sądzac po słowię "zacząlem" stwierdzam ze jestes płci męskiej :)

moze w Twoim organizmie jest za duzo estrogenów, skoro duzo idzie w posladki?, mozesz spróbowac stosowac antyestrogeny(izoflawony sojowe, indole, chryzyna), oczywiscie obnizyc tez ewentualny nadmiar kalorii

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat