Szacuny
5
Napisanych postów
82
Wiek
31 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
5805
Witam,
Rozpocząłem właśnie redukcje od 2 tygodni. Suplementuje białko, kompleks wit i minerałów oraz omege 3 d3+k2. Wazę 134 kg ( ułalo mi się trochę wg wagi mierzącej skład ciała : kości 5 kg mięśnie 89 kg około 40 tłuszcz :((()trenuje 3x tyg FBW a po nim od razu dorzucam cardio ( marsz pod górę ) spalające jakies 300 kcal.
1 Czy brać pod uwagę jakieś suple na stawy przy mojej wadze ?
2 Czy w moim przypadku mogę zainteresować się glutamine ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
5 kg kosci to ma dziecko, tyle mięśni pewnie nie masz, pewnie wlicza w to wodę z organizmu itp, 1 marsz nie jest jakimś wysiłkiem co by je mocno nadwyrężł, biegi już by mogły powodować jakieś problemy 2 zainteresować tak, poczytać o niej, itp ale Tobie potrzebna nie jest.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.