CHCĘ PRZYBRAĆ NA MASIE.POMUŻCIE!!!

Sam nie wiem, muszę to chyba sprawdzić w mojej małej gestapowskiej książce kucharskiej lub ewentualnie w tablicy Mendelejewa ))

Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)

Heeheehe ciekawe kiedy zaczną robić bomby atomowe z czosnku i trutkę z migdałów

ech krawat pleciesz zdeka ******ly...

O co Ci chodzi Pitol?? O sorawka Pitos ...

Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)

hmmm ... ciekawe za co te 2 głosy?


Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)

krawat i wariat mają rację. co prawda nie wiem ile masz lat ale ja mam 187 wzrostu i w ogólniaku ważyłem max 75kg. w tym czasie nie chodziłem na siłownie. na studiach dużo nauki na siedząco i opychałem się żarciem z nudów (też bez ćwiczeń) i przytyłem 10kg w ciągu 1 roku. ale może jest istotne, że rzuciła mnie laska i doła miałem to musiałem odreagować i ruszyłem na podbój siłowni. po kreatynie skoczyło mi kolejne 5kg. wziąć trzeba pod uwagę że ta bladź już nie wysysała ze mnie soków i cennego białka (chyba rozumiesz?) a wracając do sedna, żadna odżywka nie da Ci tego co dobra dieta (ważne żeby było dużo żarcia).potem możesz skoczyć do sklepu po kreatynę. pozdrawiam

tez sobie to jakis czas temu uswiadomilem
nie ma to jak zarcie zarcie i jeszcze raz zarcie NIEZAPOMINAJAC o diecie botlyko dzieki niej mozna osignac efekty a powracajac do suplementow czemu nie.....ale tylko wtedy gdy bedzie DIETA nawet bedzie wskazane brac to i tam

DIETA TO PODSTAWA!!!!!

pozdrowko

Nio, dietka to podstawa-na poczatek 2g bialka zwierzecego/kg+5g weglowodanow zlozonych/kg powinno starczyc. Oczywiscie do tego duuzo wody, minumum 3 litry. No i ponadto trzeba pamieta o snie(regeneracji)

P.S. sciagnales ode mnie podpis

Pozdrawiam,
NoRtOn