Ból szyi po barkach

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7146

Siema, robiłem barki na maszynie gdzie wyciskalem nadchwytem i przy ostatnim spokojnym powtórzeniu poczułem jakbym naderwał coś w szyi po lewej stronie z tyłu, ból w okolicy środka a lewego kaptura, to już druga taka akcja, jak sobie z tym poradzić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12016 Napisanych postów 160343 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234078

Zazwyczaj problem będzie z mocno skróconymi piersiowyni które wyciągać będą barki w przód a za nimi szyję. Podobnie będzie z rotatorami

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17700 Napisanych postów 132147 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460634

Jak się nie wie co się stało to trudno sobie z tym poradzić, bo nie wiadomo co to jest jakieś ściegno naderwane czy mięsień, zawsze w takich przypadkach jak się nie wie to odpoczynek i maść przeciwbólowa i do lekarza.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

zZakwasami

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7146

Gość prowadzący siłownie zalecił Mi maść rozgrzewającą i trenowanie w bluzie przez okres zimowy.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17700 Napisanych postów 132147 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460634

Głupota, bo posmarujesz sie maścią z zewnatrz Cię rozgrzeje, będziesz myślał że mięśnia są dogrzane a w środku nie będą. Co do bluzy spocisz się i Cię jeszcze bardziej przewieje. No chyba ze trenujesz w jakiejś piwnicy i naprawdę jest tam zimno.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

zZakwasami

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7146

Tzn bardziej mu chodziło o to abym się dobrze dogrzał przed głównym treningiem, a potem ją zdjął i założył odrazu po.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12016 Napisanych postów 160343 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234078

Jeżeli powstał uraz i nasila się stan zapalny to dodatkowe przegrzewanie miejsca kontuzji będzie nasilalo objawy. Na pewno zadbanie o odpowiednią rozgrzewkę i mobilność stawów barkowych powinno być priorytetowe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6484 Napisanych postów 62272 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777416

zZakwasami
Gość prowadzący siłownie zalecił Mi maść rozgrzewającą i trenowanie w bluzie przez okres zimowy.

Wszystko zależy od temperatury na siłowni. Jeśli dobrze się rozgrzejesz przed sesją treningową to nie powinno być problemu z urazami, a ten ból może być równie dobrze przeciążeniowy.

Długo się ból utrzymuje?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

zZakwasami

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7146

Temperatura raczej pokojowa. Ból występuje gdy przechyle głowę za bardzo przodu, do tylu bądź w lewo, troszkę ustąpił ale nadal zastanawiam się nad tą opcją z bluzą jak mi gość zalecił :/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6484 Napisanych postów 62272 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777416

W okolicach szyi jest sporo małych mięśni wystarczy, że coś nadwyrężyłeś lub delikatnie Cię zawiało i okresowo będziesz mieć problem z ruchomością w okolicach szyi.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

zZakwasami

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7146

Tzn zrobiłem plecy na drążku i wyciągu po 3 serie duży ciężar potem na ławeczce klate 4 serie do 85% maxu i później te bareczki, może na ławce mnie już coś chwyciło i dobiłem na barkach?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12016 Napisanych postów 160343 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234078

moze tak byc

obecnie przy pladze poglebienia lordozy w odcinku szyjnym, oparcie maksymalnie glowy na lawce i wykonywnaiu wyciskania notujemy dosc sporo naprezen. rozwiazaniem jest niewielka podkladka pod glowe podczas treningu....
jak i poza treningiem praca nad mobilnoscia szyi i barkow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat