zZakwasami
Siema, robiłem barki na maszynie gdzie wyciskalem nadchwytem i przy ostatnim spokojnym powtórzeniu poczułem jakbym naderwał coś w szyi po lewej stronie z tyłu, ból w okolicy środka a lewego kaptura, to już druga taka akcja, jak sobie z tym poradzić?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7146
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12170
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243604
Zazwyczaj problem będzie z mocno skróconymi piersiowyni które wyciągać będą barki w przód a za nimi szyję. Podobnie będzie z rotatorami
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133554
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467707
Jak się nie wie co się stało to trudno sobie z tym poradzić, bo nie wiadomo co to jest jakieś ściegno naderwane czy mięsień, zawsze w takich przypadkach jak się nie wie to odpoczynek i maść przeciwbólowa i do lekarza.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7146
Gość prowadzący siłownie zalecił Mi maść rozgrzewającą i trenowanie w bluzie przez okres zimowy.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133554
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467707
Głupota, bo posmarujesz sie maścią z zewnatrz Cię rozgrzeje, będziesz myślał że mięśnia są dogrzane a w środku nie będą. Co do bluzy spocisz się i Cię jeszcze bardziej przewieje. No chyba ze trenujesz w jakiejś piwnicy i naprawdę jest tam zimno.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7146
Tzn bardziej mu chodziło o to abym się dobrze dogrzał przed głównym treningiem, a potem ją zdjął i założył odrazu po.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12170
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243604
Jeżeli powstał uraz i nasila się stan zapalny to dodatkowe przegrzewanie miejsca kontuzji będzie nasilalo objawy. Na pewno zadbanie o odpowiednią rozgrzewkę i mobilność stawów barkowych powinno być priorytetowe
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6947
Napisanych postów
63353
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787887
zZakwasamiGość prowadzący siłownie zalecił Mi maść rozgrzewającą i trenowanie w bluzie przez okres zimowy.
Wszystko zależy od temperatury na siłowni. Jeśli dobrze się rozgrzejesz przed sesją treningową to nie powinno być problemu z urazami, a ten ból może być równie dobrze przeciążeniowy.
Długo się ból utrzymuje?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7146
Temperatura raczej pokojowa. Ból występuje gdy przechyle głowę za bardzo przodu, do tylu bądź w lewo, troszkę ustąpił ale nadal zastanawiam się nad tą opcją z bluzą jak mi gość zalecił :/
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6947
Napisanych postów
63353
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787887
W okolicach szyi jest sporo małych mięśni wystarczy, że coś nadwyrężyłeś lub delikatnie Cię zawiało i okresowo będziesz mieć problem z ruchomością w okolicach szyi.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7146
Tzn zrobiłem plecy na drążku i wyciągu po 3 serie duży ciężar potem na ławeczce klate 4 serie do 85% maxu i później te bareczki, może na ławce mnie już coś chwyciło i dobiłem na barkach?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12170
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243604
moze tak byc
obecnie przy pladze poglebienia lordozy w odcinku szyjnym, oparcie maksymalnie glowy na lawce i wykonywnaiu wyciskania notujemy dosc sporo naprezen. rozwiazaniem jest niewielka podkladka pod glowe podczas treningu....
jak i poza treningiem praca nad mobilnoscia szyi i barkow
obecnie przy pladze poglebienia lordozy w odcinku szyjnym, oparcie maksymalnie glowy na lawce i wykonywnaiu wyciskania notujemy dosc sporo naprezen. rozwiazaniem jest niewielka podkladka pod glowe podczas treningu....
jak i poza treningiem praca nad mobilnoscia szyi i barkow
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
