Lato 2019 :)

U mnie też przypływ mocy więc może rzeczywiście jakąś dobrą faza księżyca :p

Ale tgu z 20 kg to już bardzo ładnie. :)

Dzięki, miło słyszeć. Tyle ciężkiej pracy naprawdę są efekty. Wiem juz teraz że tylko systematyczność. Fajnie pomiziać ego jak trener daje mi taki sam ciężar jak chłopakom albo nawet większy. Wiadomo że to zależy od poziomu zaawansowania ale i tak jest przyjemnie.lol. Nadal słabe łapki. Pompki w moim wykonaniu - walka o ogień. Jak ćwiczyć żeby lepiej robić pompki? I co tam naprawdę jest potrzebne?

Po prostu trzeba robić pompki. W końcu zaskoczy i pójdzie jak trzeba. Można kilka razy w tygodniu porobić nawet.

Co tam jest potzrebne? Spięcie łopatek, prawidłowa pozycja plank, nie wiszenie na stawach - zajrzyj do Tsu. U nikogo takich pomp nie zobaczysz - to juz nie są pomki co Tsu robi:)

No i masz babo placek. Kontuzja, to czego najbardziej nie cierpię. coś mi wlazło w udo . Boczna ściana. tak jakby pod krętarzem. Nie jest to dwugłowy, nie jest to pośladek..chyba..ciągnie i boli jak dotykam. Nawet przy chodzeniu boli. Trening z bańki. Ale czy to coś poważnego?! W piątek lecę do fizjo. Mam nadzieję że do tego czasu przejdzie. A przecież trening w niedziele nie był ani mega ciężki ani szybki. Gorsze rzeczy robiłam. Shiut!!!!! Ale jestem wkurzona. @#$%f&^UcK

Tsu nie wiem skąd ma tę siłę? Zupełnie nie kumam. Chyba z Allegro ;-p

po zewnetrznym boku? Naprężacz powięzi szerokiej? Opis bólu brzmi niepokojąco znajomo...

Czuję tak jakby mi spuchło. Boli jak dotykam. Pod krętarzem. Ciężko wytłumaczyć. Smarujemy...

Wrażenia "spuchnięcia" nie znam. To nie da się piłeczką porolować jak spuchnięte... Zimnym smarujesz?

Ja zacząłem mieć problemy z naprężaczem po mocnym naderwaniu czwórki. Piłka mi akurat bardzo pomogła. Dalej nie jest idealnie ale nie boli już w codziennym życiu, więc postęp widoczny. Niestety naprawienie całego pasma to dość mozolna praca - ale da się sporo poprawić.