Podciąganie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1061

Mam problem dotyczący podciągania się nachwytem , podchwytem wszystko jest igła , a nachwytem mam problem z zaczaciem podciągania jak już jestem w połowie to idzie dobrze a gdy się opuszczam do martwego punktu trudno mi zacząć macie jakiś sposób ?

Jest git

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438

W kazdym ćwiczeniu będzie jakieś slabe ogniwo i problem będzie sprawiala ktoras faza ruchu. Narazie bym sie po prostu podciągal i zbudowal podstawy silowe. Pozniej można myśleć nad akcesoriami. No chyba ze juz trzaskasz 15-20 powtórzeń.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777963

Trzeba poprawić sam początek ruchu przy swobodnym zwisie na drążku wprowadź samą pracę łopatkami czyli swobodny zwis a ściągnięcie łopatek w dół spowoduje podniesienie o kilka centymetrów. Ten element musisz wzmocnić.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

nachwytem zawsze jest trudniej. Trzeba trenować na to żadnej rady nie ma, mozesz pomagać sobie jakąś taśmą gumową, robić negatywy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dzoki123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1061

Kiedyś robiłem negatywne i zwiększyłem podciągnięcia od 0 do 8-10

Jest git

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Ale 8-10 podchwytem ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dzoki123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1061

8 nachwytem a około 10 podchwytem dawno nie robiłem macie więc niedługo się sprawdzę :)

Jest git

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12094 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910

Wykorzystanie odwrotnych szrugsow może pomóc. Wzmocnisz wtedy początkowa fazę ruchu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

To jak się poodciagasz tyle razy to w czym dokładnie masz problem ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dzoki123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1061

Mam problem z zaczęciem podciagniecia z martwego punktu

Jest git

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

To moze nie luzuj całego ciała do zwisu, pozostawaj w napieciu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dzoki123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1061

Spróbuję

Jest git

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Oceni ktoś plan i poprawi błędy

Następny temat

Trening w Street Workout

Polecane artykuły

Podciąganie

Trening dla początkujących

Oceni ktoś plan i poprawi błędy

Trening w Street Workout

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!