Suplementy dla nastolatków

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 211

czesc, mam 16 lat, od ponad pol roku trenuje crossfit, chcialabym zapytac czy w moim wieku warto brac suplementy? obecnie makro ok. 190B 350W 30T
zalezy mi na zwiekszeniu sily

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Coś mi tu nie pasuje. Chcesz zwiększyć siłę. Teraz piszesz, że również i masę, a trenujesz crossfit? Myślę, że tutaj przede wszystkim należy się przyjrzeć problemowi.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Jesli już trenujesz z głową, masz poukąłdane treningi, odzwianie to spokojnie mozna je stosować

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177

Witaj. Napisz może co chcesz stosować a podpowiemy co jest warte uwagi dla ciebie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

primabalerina

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 211

nie znam sie na tym jedyne co wiem to to ze miglabym brac kreatyne

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

A o jakiej kwocie miesięcznie mówimy?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699608

Wiec możesz spróbować kreatyny , beta alaniny.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Jak wiesz że kreatyna to ją zastosuj.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

primabalerina

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 211

georgu
A o jakiej kwocie miesięcznie mówimy?

bez znaczenia

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

primabalerina
190B 350W 30T

nie podałeś żadnych informacji o sobie, ale tego tłuszczu to masz za mało

co do dodatków to kreatyna+ beta alanina, białko dla urozmaicenia posiłków i uzupełnienia braków, ewentualnie witaminki D3, K2, omega 3

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

primabalerina

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 211

DJ_DoDo
primabalerina
190B 350W 30T

nie podałeś żadnych informacji o sobie, ale tego tłuszczu to masz za mało

co do dodatków to kreatyna+ beta alanina, białko dla urozmaicenia posiłków i uzupełnienia braków, ewentualnie witaminki D3, K2, omega 3

a co bys chcial wiedziec? a tluszczy malo bo nienawidze olei/orzechow/masel orzechowych itd

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

informacje, które są w ankiecie działu
tłuszcze to nie tylko oleje masła .... mogą to być tłustsze mięsa, jaja, ryby, nasiona chia, len itp. itd.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

autor

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie