Powrót na siłownie po długiej przerwie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234865

przerwy takie, aby odpoczac sobie na spokojnie i wykonac kolejna serie w 100%

jeden potrzebuje 30-40 sekund, drugi 1,5 min

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po miesiacu treningu zmniejszyć ilosc powtórzeń np na 6-10 ?

Mozna do tego treningu dorzucic cwiczenie na bok barków? Jesli tak to gdzie je dorzucić?

Sa jakies mineraly lub witaminy ktore uzupelniaja brak zielonych warzyw w diecie?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

ALe co Tylko zielonych warzyw nie jesz czy jak, czy ogólnie warzyw nie jadasz.

Bok abrków to pull więc ciagi ale cporo osób do push z przednim aktonem też daje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234865

krzysio89

Sa jakies mineraly lub witaminy ktore uzupelniaja brak zielonych warzyw w diecie?

Masz na myśli produkt złożony czy pojedyncze produkty?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

O tej porze roku wogole za bardzo nie jadam bo zapasy z ogrodka za chwile sie skończą. Druga sprawa ze niezabardzo mi smakuje cokolwiek z marketu głównie przez chemie w srodku aby ładnie wyglądały.

Z drugiej strony kure jednak jem i to nie malo...

Mam na mysli cokolwiek co by uzupelnialo chociaz troche brak zielonego.

Zmieniony przez - krzysio89 w dniu 2018-11-01 17:15:30

...