Powrót na siłownie po długiej przerwie

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438

Raz w tygodniu te 2-3 piwa spokojnie mozna wypić.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czy spalacze tluszczu działają? Mam tendencje do zatluszczania na brzuchu i Klatce i tak sobie pomyslalem czy moze warto spróbować?

Zmieniony przez - krzysio89 w dniu 2018-11-09 09:01:54

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

witaj, dzialaja, jednak musza byc one elementem uzupelniajacym calosc ukladanki
dograna dieta
dograny trening
dograna regeneracja, wypoczynek odpowiedni
dopiero tutaj znajduje sie termogenik

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Trening znacie. W diecie poki co nie szaleje z weglami i tluszczami.pomalu sie wkrecam aby sie nie zalac. Pracy nie mam jakos specjalnie ciezkiej. W nocy spie takze regeneracja chyba tez jest ok. Takze jak myslisz sprobowac czy odposcic sobie ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

jak czujesz e ffaktycznie wszystko jest zgrane, to sprobuj

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jakieś propozycje dla poczatkujacego ;)?
Napewno calkiem zgrane nie jest bo podejrzewam ze dieta powinna byc typowo redukcyjna?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

no i tym sposobem wyeliminowales sie z mozliwosci zastosownaia spalacza

jak dieta nie jest dograna typowo pod redu, to nie ma sensu wrzucania spalacza

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ok. Ogolnie oprocz witamin cos jeszcze by sie przydalo?

Poszukuje jakis podkladek pod sztange aby przy martwym ciagu nie rozwalic sobie kafelek.. Szukam i nie moge znalezc. Pewnie zle wpisuje w wyszukiwarce

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

przede wszystkim skup sie na dopracownaiu diety, bo bez tego dodatki nie beda przydatne.

co do podkladek moga byc to klasyczne maty treningowe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam.

Niedlugo minie 6tygodni od kiedy zaczalem ćwiczyć planem ktory znajduje sie na 2stronie.

Czy powinienem coś zmienic w treningu po tym czasie? Np zakres powtórzeń , ilosc serii ? Czy moze zacząć inny plan ?

Jaki spalacz tluszczu polecacie? Nigdy nie bralem zadnego spalacza.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - krzysio89 w dniu 2018-12-07 11:11:43

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat