trening siłowy zapaśników

To pytanie kieruje szczęgólnie do osób uprawiających zapasy olimpijskie a nie tylko chodze dwa razy w tygodniu bo to mi sie przyda pod mma. Osobiscie trenuje inna dyspilne bjj i od czasu do czasu kickboxing lubie wplatac treningi siłowe z innych dyscyplin zeby skompletowac swój plan idealny. A z tego co mi wiadomo to pod względem przygotowania fizycznego na zapaśników to nie ma chu.....a. Opiszcie najlepiej jak wygląda wasz taki typowy tydzien jakie cwiczenia itp może zaadaptuje sobie pod bjj niektóre z nich. Z góry dzięki za odpowiedź. Dodam że na yt przejżałem wszystkie migawki ale migawki to tylko migawki chciałbym trochę liznąć od kuchni


Zmieniony przez - 745906 w dniu 2018-10-30 19:08:18

Się powtarzam, ale stary dziennik treningowy użytkownika Antos098.

Nigdzie nie mogę znaleźć chyba już usuneli

https://www.sfd.pl/DZIENNIK!-t1137149.html 
Mam nadzieję że autor się na mnie nie obrazi.

uproszczę temat: https://www.sfd.pl/Antos098__moja_alternatywa_-t1172740.html