Ketoza - ostatni miesiąc.

Witajcie. Od listopada będę 3 miesiąc na redukcji, jak dotąd -7 cm w passie i -4kg.(dieta z potreningu.pl). 4x w tygodniu siłownia + 5x w tygodniu cardio+ 4x interwały+ 3x kompleks sztangowy. Od wtorku biorę spalacz tłuszczu T-Burner (od jakiegoś czasu brak progresji, waga w dół, cm.bez zmian.) Listopad prawdopodobnie będzie moim ostatnim miesiącem redukcji. Czy jest sens wejść na keto żeby jeszcze poprawić wygląd i ten tłuszcz co został dociąć, ponieważ czytałem w artykułach, że lepiej by skutkowało niż normalna dieta, tym bardziej, że tak, jak pisałem wyżej brak progresji. Jak to wygląda Waszym eksperckim zdaniem ?

P.S. z dietetykiem też oczywiście to skonsultuję.

Jak już naprawdę końcówka redukcji to mozna na ketoze wskoczyć.

No to może od razu skonsultuj to ze swoimi dietetykiem. On ma więcej informacji na temat twojego odżywiania.

Już to zrobiłem - czekam na odpowiedź, jednak Wasze zdanie jest dla mnie bardzo ważne, dlatego tu spytałem. :D

Za mało danych o Tobie by cokolwiek stwierdzić, wypadałoby znać chociaż Twoje obecne makro, jakie efekty dawało na przestrzeni tych miesięcy plus obecny pogląd - foto sylwetki.

Każdy inaczej reaguje na bardzo niską podaż węglowodanów. Z tego też względu nie ma tutaj jednoznacznej odpowiedzi. Może będzie lepiej, a może nie. Na pewno jest to opcja warta zastanowienia.

Makro: 160g.białka, tłuszcze 68,5, węgle 200. Na przestrzeni 2 miesięcy -7 cm w passie i -4kg. Chciałbym teraz wejść ostatni miesiąc na keto, a potem tyle ile zdążę masować.

Nie widzę specjalnego sensu, patrząc na sylwetkę. Zwykła dieta zbilansowana.

Kolego jaka Ketoza, przecież to ty nawet nie potrzebujesz redukcji. Ty musisz budować masę mięśniową bo jest słabiutko.

poza tym patrzac na foto nie sadze, ze wazysz wiecej jak 70-75kg i jedzac 160g bialka w zadnej ketozie nie bedziesz/nie jestes