22-18
Cześć, mam nietypowe pytanie. Szukam treningu który nie sprawi że będe napakowany tylko takiego który sprawi że będę wszechstronny tzn silny,szybki,wytrzymały itp. Coś takiego jak komandosi, strażacy itp. Myślałem o treningu kalistenicznym z dodatkiem biegania. Chociaż mam hantle 2x20 które myślałem wykorzystać do treningu nóg. Myślałem też nad zakupem sztangi do MC, ale ćwicząc w domu trochę się boję techniki. Oprócz hantli mam drążek i poręcze do dipów. Jakieś pomysły, rady?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
72
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_dla_przyszłych_żołnierzy-a568.html zerknij na temat. Masz. Opisane wszystko :)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
22-18Cześć, mam nietypowe pytanie. Szukam treningu który nie sprawi że będe napakowany tylko takiego który sprawi że będę wszechstronny tzn silny,szybki,wytrzymały itp. Coś takiego jak komandosi, strażacy itp. Myślałem o treningu kalistenicznym z dodatkiem biegania. Chociaż mam hantle 2x20 które myślałem wykorzystać do treningu nóg. Myślałem też nad zakupem sztangi do MC, ale ćwicząc w domu trochę się boję techniki. Oprócz hantli mam drążek i poręcze do dipów. Jakieś pomysły, rady?
Bardzo przekrojowe są zajęcia crossfit nie jesteś w stanie się zapisać na takie zajęcia? Czy wchodzi w grę tylko plan w domu?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
72
Bardziej wolałbym treningi domowe, chociaż z tego co teraz na szybko przeczytałem to jestem w stanie jakieś podstawy crossfitu wykonać w domu. Chociaż podobne to jest troszkę do obwodów jakie wykonywałem, też bez przerwy miedzy ćwiczeniami, też na wysokim tętnie.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
22-18Bardziej wolałbym treningi domowe, chociaż z tego co teraz na szybko przeczytałem to jestem w stanie jakieś podstawy crossfitu wykonać w domu. Chociaż podobne to jest troszkę do obwodów jakie wykonywałem, też bez przerwy miedzy ćwiczeniami, też na wysokim tętnie.
Zajrzyj sobie do działu trening w domu tam znajdziesz jakieś przykładowe plany treningowe.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
72
A jakieś pomysły na zastąpienie MC i wzmocnienie lędźwi? Superman nie ze bardzo ze względu na lordozę, może jakieś elementy typu l-sit, back lever itp?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Dragon flag, ab wheel, od biedy wyprosty tułowia na ławce rzymskiej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
22-18A jakieś pomysły na zastąpienie MC i wzmocnienie lędźwi? Superman nie ze bardzo ze względu na lordozę, może jakieś elementy typu l-sit, back lever itp?
W pewnym zakresie wzmocni się przy pozostałych ćwiczeniach np w przysiadzie, ale jak rozsądnie będziesz trenował rdzeń to dół grzbietu też się wzmocni.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
U mnie strażacy noirmalnie na siłownie przychodzą, jak myślisz ze kady jest napakowany to byś się zdziwił.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
w strazy pozarnej nie do konca wymagane bedzie to, aby strazak byl napakowanym ogrem, duzo ciezej bedzie mu sie pracowalo, nie tylko pod katem np przemieszczania sie, ale i dotlenienia masy miesniowej w sytuacji zadymienia, bedzie mnie odporny
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
W tej pracy trzeba byc przede wszystkim sprawnym.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
