DT - Pixiee bierze się na poważnie!

Dobra, namówiliście mnie ;)

Ale najpierw pokażę mój fejs na jakimś porządnym, sympatycznym zdjęciu, żeby to co zobaczycie na filmikach nie wyżarło wam oczu czy coś...


Filmiki z różnych dni :)

1. Przysiady 47,5x5

class="link" target="_blank">

2. MC 62,5 tu się spodziewam zyeby. TAK WIEM, głowa! Staram się. Co jeszcze?

class="link" target="_blank">

3. OHP 22,5 - dzisiaj będę robić, więc szczególnie oczekuję uwag. Wersja od przodu i od boku :)

class="link" target="_blank">

class="link" target="_blank">

Zapraszam, przyjmę wszystko xD




Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-18 10:37:06

Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-18 10:41:00

pracuj nad mobilnością
tylko tyle i aż tyle

Pewnie by dało radę dzięki temu poprawić głębokość siadów, więc warto popracować nad tym. Poza tym wyglądasz na bardzo sympatyczną osobę.

PixieeX

Dobra, namówiliście mnie ;)

Ale najpierw pokażę mój fejs na jakimś porządnym, sympatycznym zdjęciu, żeby to co zobaczycie na filmikach nie wyżarło wam oczu czy coś...

Ja nie namawiałem, ale za taki śliczny uśmiech serdecznie dziękuję.

Bardzo elelganckie ciagi (tak na marginesie co wy z ta glowa ostatnio? jak wierzbie, Olechowi czy Jarocie prawdziwy tonaz krzywdy nie zrobil, to i wam nic sie nie stanie - oblukaj jak zadzieraja lby do gory, mi tez sie latwiej wstaje z patrzac przed a nie pod siebie )
siady plytko, ale jak na tyle ci pozwala aktualna kondycja stawow, to co zrobisz jak nic nie zrobisz. Lepiej plytko niz na sile do ziemi i wywijac sie jak kocur w sloncu. Jak juz, to dziwna ta mieszanka - sztanga wysoko a kladziesz sie jak w prawilnym Low Bar'ze. Zdaje sie Paatik tak miala na poczatku przygody z kucaniem.



Zmieniony przez - fanss w dniu 10/18/2018 11:37:45 AM

Pixxie - fejs na medal!
Od razu łatwiej się pisze jak sie wie do kogo:)
Jak wiesz ja akurat najmniej znam sie na siadach. Widzę u Ciebe moje błędy, dlatego pozwolę sobie na komentarz - też zarzuca Cię do przodu przy wstaniu (pewnie nie tak mocno jak mnie) i płytko siadasz (stawiam sobie ławkę za tyłkiem żeby widzieć jaki nisko MUSZĘ zejść, żeby złamać kąt 90stopni). Nie widać kolan z przodu i nie jestem pewna czy jest tam rozpychanie na boki?
Na MC też sie nie znam - ale też się wypowiem:) Widziałam w kilku powtórzeniach (i w przysiadzie też), ze przygotowujesz sie do boju - oddech, łopatki, brzuch - jest super. Puszczasz wszystko i zaczynasz bój. Tyłek jak dla mnie jest za wysoko, ale patrz pierwsze zdanie:)
OHP - silna jesteś. spodziewałam się że te 22kg to będzie z rozjechanymi łokciami. A jest fajnie. Nie wiem czy głowa nie chodzi za dużo. Oprócz ruchu tył przód, masz tam chyba jeszcze góra/dół. Mi bardzo pomogło wmurowanie w podłogę nóg z tyłkiem. Tak aby od talii w dół nic nawet nie drgnęło. Może Tobie też ta rada się przyda? I jak już tak ładnie robisz to pamiętaj, ze wyrzut w górę ma być dynamiczny, a zejście w dół powolne i dokładne:)
Z tymi przysiadami to chyba spróbowałabym coś z mniejszym ciężarem i zobaczyła czy zejdziesz niżej. Czy to mobilność czy ciężar za duży i boisz się zejść niżej?

A Fanss sie wypowiedział - to już mozesz moich wypocin nie czytać.

może ściągnij buty jak robisz przysiady? albo rób w trampkach płaskich. Nam na crossficie kazali ściągać buty jak ktoś takie miał na gąbce. A ciężar nie za duży, że Cie ściąga do przodu?

Też mi się martwy podoba.
Tylko głowa i przeprost i prawie odbicie sztangi nie bardzo ale sam ruch ok.
A w siadach, to czemu twierdzicie że brak mobilności? Nie wydaję mi się, raczej strach przed ciężarem.

Stąd moja propozycja, zeby zejsc z cieżaru i zobaczyć jak z tą mobilnością jest.