Sporty chwytane - kondycja i wytrzymałość

Gats 2

Ode mnie:
- krótkie sprinty z nawrotami, na sygnał
- spritny z gumą oporową
- drabinka koordynacyjna i drille na prędkość nóg - jak Ty do uchi maty wchodzisz na drewnianych nogach?

I nie wiem o co się ciskasz, trening obwodowy może mieć różne formy a nie tylko 5-6 tych samych ćwiczeń przez cały rok

Uchi matę to ja akurat rzucam rzadko, głównie osoto - gari i harai - goshi. Czasem ouchi gari i jak nie wyjdzie to wtedy uchi matę. No ale wtedy nie ma mowy o drewnianych nogach.
A chodzi mi w skrócie o to, ze kiedy ćwiczę to, co inni zawodnicy, to nie osiągam dobrych rezultatów. Jak mówie - trener Lvov po drugim treningu kazał mi ćwiczyc zupełnie co innego, niz innym zawodnikom. Ale ponieważ prawie wszystkim te ćwiczenia służą i takich, jak ja jest niewielu, to uważam, że twierdzenie, ze te ćwiczenia musza usztywniać jest - mówiac delikatnie - niemądre. Bo wiekszości - ogromnej większości nie usztywniają. I dlatego sie ciskam na takie proste recepty. Pzdr.

Chłopaki wyluzujcie trochę :D
Popieram, Podrzuty, rwania, itp. Sam to wykonuje + MC, przysiady, Wyciskania na ławce, OHP, do tego jeżeli znajdę czas na 2 trening siłowy wchodzą sprinty wskoki, żabki i wszystko co dynamiczne.
Grunt to wymiana poglądów :D

Antos098

ja nie mam kurva wiedzy?
to możesz podglądnąć i moje treningi i to co piszę
tak, to jest polski zaścianek i udowodniło to już wielu sportowców, którzy przeszli "transformację" sportową w innym kraju
byłem w kadrze zapasów - co to zmienia w dyskusji? NIC
i w dupie to mam kto był w jakiej kadrze - czy to ja czy Ty czy ktokolwiek inny
to co przedstawiłeś to trening by się idealnie usztywnić, stąd potem takie głupie mity, że siłówka usztywnia...jak się robi to nieumiejętnie to tak - usztywnia i usztywniać będzie
rotatory barków chociaż ćwiczysz? dźwignie paliczków? m. nadgnykowy, podgnykowy? manipulatory? ...

Dałbyś nazwę jakiegoś gotowego treningu? Chodzi mi że np 5x5 etc

Inf3ct3d

Dałbyś nazwę jakiegoś gotowego treningu? Chodzi mi że np 5x5 etc

Systemy treningu na siłę/masę/wytrzymałość- plany, opisy...
5x5 Bill Star


Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-11-16 23:27:06