Szacuny
1
Napisanych postów
13
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3693
Hej,
Jako nowy na forum się przywitam :)
Mam na imię Kamil lat 27
Wzrost 180 cm
Waga obecnie 93.7kg i idzie w dół :)
Obecnie jestem na redukcji , dieta zbilansowana 2200 kcal
Mam kilka pytań jako nowicjusz
Możecie mi doradzić czy opłaca się kupować Carbo czy lepiej sobie zjeść 2 banany po treningu. Chodzi o uzupełnienie Glikogenu.
Dodam że te dodatkowe 2 banany odliczam sobie z diety.
Przed treningiem wypijam spalacz 6pak stim pak a po treningu zawsze jadłem 2 banany i wypijalem białko 6pak Milky shake whey i gdzies za 1.5 h jadłem pełnowartościowy posiłek.
Dodatkowo Chciałem się dowiedzieć bo mam BCAA i nie wiem czy opłaca się je zażywać czy nie ? Bo czytałem że jak już pije białko które zawiera BCAA to się nie opłaca.
Które Carbo będzie lepsze Olimp Carbonox
Mex glyco-tor Pro czy może Biogenix Carb Bx
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6274
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Z reguły rzeczywiście takie zmiany masy ciała są najlepsze. Nie spada dużo mięśni, a stosunkowo sporo tkanki tłuszczowej. Idealnie jakby spadało w pasie a kg jak najmniej. Jednak to jest już marzenie
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
nic nie musisz uzupelniac, tak wiec nie jest Ci potrzebne zadne carbo. 27 lat, 180cm wzrostu, 94kg wagi i 2200 kcal? jesli zaczynasz to radze wystartowac z wyzszego pulapu.
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Szacuny
1
Napisanych postów
13
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3693
A nie będzie to skutkowało katablizmem ?
Od 3 tygodni jestem na diecie z 96 zeszłem na 93.7. Kupiłem dietę na buduj mase.pl , mam strasznie wolny metabolizm jakbym więcej zjadł to nic bym nie zrzucił.
A to BCAA warto jest razem z białkiem. Bo szkoda żeby mi leżało.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
w celu uzupelnienia glikogenu niekoniecznie, jednak nic nie stoi na przeszkodzie aby zjesc porcje weglowodanow po wysilku, co bedzie mialo nieco inne wlasciwosci niz stricte uzupelnienie gliko
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
warto jak najbardziej, źle zrozumiałeś kolegę, nie wyzbedziesz się całego glikogenu, ale jego zapasy będą uszczuplone, dlatego dostarczamy energii po treningu nie tylko dla regeneracji tkanek, ale także żeby te zapasy uzupełnić