bardzo proszę doświadczone osoby o pomoc. Chcę ( a nawet muszę ze względów zdrowotnych) odchudzić męża. Będę odpowiedzialna za diete:)
Waga to 107
Wzrost 185
Wiek 43
Mała aktywność (rower 3 tygodniu 40minut)
Chcę go odchudzić ok 20kg
Proszę o wskazówki odnośnie diety, ilości kalorii, oraz jaka ma być proporcja węglowodanów/białka/tłuszczu?
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję!
Kasia