ToTylkoJaa
Skąd się bierze u mnie spadek siły w seriach czasami są to naprawdę duże spadki a tępo ćwiczeń jak i ciężar ten sam np: wyciskanie na płaskiej w 1s robie 60-12 razy w 2s już daje tylko max 8 3s max 6 a w 4 4 powtórzenia dałem rade tylko zrobić takie same skoki są na ćwiczeniach na wszystkie inne partię i zastanawia mnie to bo widziałem że dużo osób ćwiczy tym samym ciężarem i potrafi np zrobić tą samą liczbę powtórzeń w 4 seriach dodam też że jestem na "masie" przerwy między seriami mam około 1-1.3 min
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12192
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6931
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787767
Tego nigdy się nie da powiedzieć choć niczego nie można wykluczyć, ale nie ma co na siłę szukać problemów zdrowotnych. Najpierw trzeba ogarnąć miskę.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
Jak za dużo nakałdasz to masz spadek w ilosci powtórzen, każdy tak ma, im wiecej nakałdu tym mniej podniesie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12192
anubis84Jak za dużo nakałdasz to masz spadek w ilosci powtórzen, każdy tak ma, im wiecej nakałdu tym mniej podniesie
no tak ale jak w pierwszej serii zrobię 12 powtórzeń z zapasem jednego to chyba to nie jest za dużo a i tak spada potem kolosalnie siła mimo tego samego ciężaru
7
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
A na tym samym ciężarze, to już gorsza sprawa, a ile w ogóle czasu już trenujesz ?
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12192
anubis84A na tym samym ciężarze, to już gorsza sprawa, a ile w ogóle czasu już trenujesz ?
już ponad rok ale zawsze miałem z takimi spadkami problem i nie wiem czemu
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
rozpisz cały plan treningowy i daj ankietę działu coś o Tobie będziemy wiedzieli
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349952
Z serii na serie kumuluje sie zmęczenie. Wiadomo, zew 1 serii beziesz mial najwięcej sily, bo włókna nie sa sfatygowane.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
tylko ze spadków nie powinno być aż takich że jak tym samym ciężarem robisz to w osttaniej serii jedynie 4 powtórzenia
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349952
Przerwę wydłużyć do 3min i zrobi więcej. W przypadku początkujących rozne rzeczy sie dzieją. Mam osoby, które machaja danym ciezarem serie bez problemu a dołożą 5kg i kaput.
8
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6931
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787767
A jak wygląda sprawa z odżywianiem? Może zaplecze energetyczne na treningu leży i dlatego problem się pojawia.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12192
ważę aktualnie 94 i przed treningiem jem mniej więcej 80 węgli 40 białka i 10-15 tłuszczy typowy posiłek kurczak ryż warzywa więc raczej posiłek jest spoko spróbuję wydłużyć czas do tych 3 minut i zobaczę jak pójdzie bo jutro dopiero mam trening może to pomoże
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
