Kreatyna plus arginina?

Witam. Ćwiczę już kilka lat ciągle na sucho. Dieta staram się jeść dobrze ale wiadomo zawodowcem nie jestem więc czasem wpadnie coś słodkiego jakiś fast food czy czasami zjem mniej niż powinienem Itp.
Brałem kiedyś kreatynę lecz efekty hmmm słabe więc chciałbym teraz spróbować kreatynę mono z czymś typu arginina? Co będzie najlepsze z takiej pompy ? Czy coś lepszego jest niż arginina? Może coś innego z tych aminokwasów?
Chciałbym to brać hmmm z 2 miesiące.

Chce przytyć kilka ładnych kg .

Ogółem nie pije nie palę nawet kawy nie pije więc nigdy nie próbowałem nic typu arginina żadnych przedterminowej. Jedynie ciągle pije w pracy gainera jako uzupełnienie diety z braku czasu na przerwę i tyle. Kreatynę próbowałem ale jak wspomniałem. Przyszło kilogram czy dwa i troszkę siły ale jakoś bez rewelacji.

dalbym kreatyna + beta alanine + cytruline.

wrzuc sobie 3g przed i po treningu beta alaniny i docelowo ok. 8g cytruliny, ale zacznij od jakis 3-4g

Efekty nie były slabe dlatego, że stosowałeś konkretną formę kreatyny, czy nie dodałeś do niej argininy. Miałeś źle dobraną dietę. Tutaj polecam się skupić na podstawach i wtedy myśleć o suplementacji. Jak oczekujesz efektu pompy mięśniowej, to śmiało mozesz spróbować połączenia arginina + cytrulina.

Arginina i cytrulina jak kreatyna mini może być tańsza czy lepiej dołożyć i wsiąść jakaś droższa?

czellista

dalbym kreatyna + beta alanine + cytruline.

wrzuc sobie 3g przed i po treningu beta alaniny i docelowo ok. 8g cytruliny, ale zacznij od jakis 3-4g

Cytrulina przed i po jak arginina?

mozesz dac wieksza porcje przed treningiem w celach pompujacych, a mniejsza po treningu w celach regeneracyjnych, np. 5-6g przed i 2-3g po

aakg czy cytrulina nie bedą miały bezposredniogo wpływu na Twe ekfekty, lepsza pompa moze byc lepszy trening, ale ale jak poprzednim razem na kreatynie slabo było to dolozenia aakg nic nie polepszy

Może kreatyna na mnie mniej działa. Chce spróbować i zobaczyć. A jaki trening przy takim zestawie? Split? Fbw?

A te kreatynę cytrulinę i argininę jakieś firmy brać? I jaka puchem i przez jaki czas najlepiej?

bez większego znaczenia ja ide po taniości i biorę ostrovit, allnutrition, sfd, activlab.

Firma ta, która wychodzi najlepiej pod względem cena do ilości składnika aktywnego.