Rozpuszczenie kreatyny

Mam mały problem, a mianowicie biorąc kreatyne z sokiem winogronowym... ona się nie rozpuszcza praktycznie ... mieszam i mieszam... a jak wypije to na dnie i tak zostanie jakaś mała część kreatny i to idzie się ***ać:(...
Więc postanowiłem pić ją w ten sposób... wlewam do zwykłej szklanki 1/3 dość ciepłej wody z czajnika dodaje kretke ona pod wpływem większej temperatury się rozpuszcza... i dolewam 2/3 soku winogronowego i wypijam :) Czy można tak robić...? Dodam, że przez 1 dzień brałem kreatyne z glukozą ale poporstu na dłuższą mete nie dałbym rady... 30g glukozy w jednej szklance wody... poporstu nie jestem w stanie tego pić... aż mi się zbiera na ...

jesli nie mozesz pic glukozy samej to dolewj do niej cytryny w plynie, takiej jak sie wlewa do herbaty - wtedy smakje jak slodki napoj cytrynowy i idzie wypic lekko. Ja na poczatku tez nie moglem, ale uwierz ze po tyogdniu sie przyzwyczaisz.
Co do kreatyny to najlepiej wez na lyzeczke, wpakuj do buzi na sucho i popij woda - na pewno nic ci nie zostanie, a w dodatku najkrotszy kontakt z woda kreatyna nie ma smaku wiec nie powinienes miec z tym problemow

Kreatyna się nie rozpuszcza tylko miesza, właśnie jak u Ciebie i powstaje taka zawiesina. Kręcisz łyżeczką tylko i łyk w przełyk. Nie kombinuj z żadną ciepłą wodą!!!

Pozdrawiam.

Heh spoks a przy okazji mam takie dodatkowe pytanie... dziś mam urodzinki i tak się składa:DDD mogę sobie wrzucić kilka browarków czy jakoś źle to wpłynie na mój organizm?

Ja wychodzę z założenia, że jak trenujesz to trzymasz dyscyplinę i koniec.
Ale jeden browarek Ci nie zaszkodzi, choć każdy następny jest już niewskazany!
I WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO !!

rozpooszczajac kreatyne w cieplej wodzie skootecznie pozbawiasz ja jej wlasciwosci; stabilnosc kreatyny zalezy praktycznie od 3 czynnikoow:
- czasu, w ktoorym znajdooje sie w postaci zawiesiny
- pH wody (im nizsze, tym szybszciej kreatyna zmienia sie w kreatynine)
- temperatoory (im wyzsza, tym szybszy rozklad)

heya czy sok winogronowy to jest cos specjelnego tzn. ze stoi na polkach w sklepach z suplami czy jest to poprostu koncentrat soku winogronowego ze spozywczaka ?

Wszystkego Najlepszego

ze sklepu spozywczego

Po prostu sok (np. w kartonie), a nie koncentrat.

koncentrat jest zdecydowanie tanszy hehe dzieki za odp

lapcie SOG'i wszyscy YEAH !!!

Dzięki za życzonka... Zrezygnuje dziś z alko powbawie się bez:D A co do kreatynki obiecuje będe z mroźnym sokiem:D

Mroźnym też nie, najlepiej o temperaturze pokojowej.