Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
rion10Jeśli boli Cię po martwym ciągu to może być jakiś problem z techniką ćwiczeń, zamiennika nie ma dla tego ćwiczenia. Ale problem może być też z innymi ćwiczeniami np połączenie martwego i błędnie wykonywanego przysiadu da problemy z bólem pleców.
ehhh ja wiem z czego to wynika to przeciążenie 3 treningi =12serii tyle wystarczyło żeby przeciążyć odcinek na tyle mocno że tydzień przerwy nic nie dał przysiad robię poprawnie technicznie ale w martwym poniosło mnie trochę i był tydzień że bardziej patrzyłem na ciężar niż technike i jak jeszcze doda się do tego ćwiczenie na 8 powtórzeń i to w każdej serii do upadku ze słabą techniką przeciążenie odcinka gotowe ale w sumie dobrze bo zrozumiałem że technika>ciężar
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
ToTylkoJaaplanuje poczekać z miesiąc i jak nic się nie zmieni idę do jakiegoś lekarza bo aktualnie jak sprawdzałem to ból mi się zaczyna już przy 1 powtórzeniu na ciężarze około 35% maksymalnego tak więc lipa straszna
To faktycznie nie powinno mieć miejsca przy tak małych ciężarach. Więc jak się utrzymuje ból to nie ma co czekać tylko trzeba iść do lekarza.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220A jestes pewien, ze technika poprawna?
tak technika na pewno dobra jest
jak się nauczyć robić allachy ? bo nie mogę się nauczyć tych allachów a chce wrzucić coś do planu na "górę" brzucha bardziej a allachy to chyba najlepsze ćwiczenie ale coś ewidentnie psuje w nich bo brzucha nie czuje a wyelminowałem cofanie tyłka podczas robienia ich i dalej nic
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ToTylkoJaaronie220A jestes pewien, ze technika poprawna?
tak technika na pewno dobra jest
jak się nauczyć robić allachy ? bo nie mogę się nauczyć tych allachów a chce wrzucić coś do planu na "górę" brzucha bardziej a allachy to chyba najlepsze ćwiczenie ale coś ewidentnie psuje w nich bo brzucha nie czuje a wyelminowałem cofanie tyłka podczas robienia ich i dalej nic
Allachy są dość specyficznym ćwiczeniem i nie każdemu wchodzi jak trzeba. Musisz próbować pod różnym kątami i mocno spiąć mięśnie brzucha na końcu. To ćwiczenie, w któym trzeba sobie wyczuć odpowiednią pozycję i z czasem dojść do optymalnej jego formy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.