maciek82
Treningi Krav magi nie są aż tak bardzo ciężkie. Traktuję je bardziej jako interwały. Na początku 20-30 min rozgrzewki, później walki w stójce bądź techniki obronne na koniec tabata. Tak więc myślę że będzie ok. Jak będzie ciężko to ograniczę siłownię do trzech dni.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10379
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
Wszystko zalezy od diety i ilości kcal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10379
Witam ponownie. Jeszcze jeden podział chodzi mi po głowie.
Pon klatka triceps
Śr plecy biceps
Czw barki + delikatnie klatka bo odstaje niestety
Sob nogi. W tym podziale który dałem wcześniej obawiam się że barki i triceps ćwiczone w środę mogą się nie zregenerować po klatce poniedziałkowej. Chyba że macie jakieś sugestie jak to podzielić na te dni treningowe które mam do dyspozycji.
Pon klatka triceps
Śr plecy biceps
Czw barki + delikatnie klatka bo odstaje niestety
Sob nogi. W tym podziale który dałem wcześniej obawiam się że barki i triceps ćwiczone w środę mogą się nie zregenerować po klatce poniedziałkowej. Chyba że macie jakieś sugestie jak to podzielić na te dni treningowe które mam do dyspozycji.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
Każdy z tych podziałów może się okazać dla Ciebie dobry ten, który teraz zaproponowałeś też będzie dobry. Spróbuj.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
