maciek82

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

10379

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko Sierzputowski

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Braniewo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Krav Maga

Ostatnia aktywność 11.09.2024 (06:45)

Data rejestracji 19.01.2012 (22:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening góra dół witam. proszę o ocenę planu góra dół. będzie on wykonywany 3 razy w tygodniu, 2 razy góra i 1 dół. wiek 40 lat, waga 92, wzrost 188. staż treningowy 6 lat. od zawsze ćwiczyłem splitem i jest to mój pierwszy trening góra dół. cel to delikatne	4	2022-06-03 19:52
Szybkie pytania bez logowania	Push pull legs witam, czy taki podział może być: poniedziałek push wtorek pull czwartek push piątek pull sobota legs	4	2019-11-24 21:39
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy. witam. proszę o ocenę podziału treningów względem tygodnia. poniedziałek klatka triceps brzuch wtorek plecy kaptury przedramie czwartek barki biceps brzuch sobota nogi łydki. jeśli chodzi o dni treningowe to tylko takie mam do dyspozycji w	35	2018-03-09 12:13
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy witam. bardzo proszę o ocenę rozpiski treningowej (podział dni względem tygodnia). poniedziałek klatka biceps wtorek nogi i łydki czwartek barki i triceps piątek plecy i kaptury. wcześniej standardowy split klatka triceps, plecy biceps, barki	5	2018-07-24 18:57
Szybkie pytania bez logowania	Trening 4 dniowy. witam. szybkie pytanie. czy taki podział będzie ok. pon klatka triceps wt plecy kaptury czw barki biceps sob nogi.	5	2018-05-02 18:18
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy + Krav Maga witam. potrzebuje pomocy w rozplanowaniu treningów na konkretne dni tygodnia. a więc tak: we wtorki i piątki mam treningi krav magi są one dość ciężkie i intensywne tak więc trening siłowy w te dni odpada, czyli pozostaje poniedziałek, środa,	6	2017-03-06 12:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert	2022-08-11 17:00
Trening dla zaawansowanych	Trening góra dół	2022-06-03 23:13
Trening dla zaawansowanych	Trening góra dół	2022-06-03 22:22
Szybkie pytania bez logowania	Push pull legs	2019-11-25 16:34
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy.	2018-09-01 03:26
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy.	2018-08-31 12:45
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy.	2018-08-30 19:32
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy	2018-07-27 18:22
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy	2018-07-25 08:56
Szybkie pytania bez logowania	Plan 4 dniowy	2018-05-30 19:11
Szybkie pytania bez logowania	Trening 4 dniowy.	2018-05-02 20:07
Szybkie pytania bez logowania	Trening 4 dniowy.	2018-05-02 19:10
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy.	2018-04-07 16:58
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy.	2018-03-09 15:19
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy.	2018-03-09 15:10
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy.	2018-03-09 15:03
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy.	2018-03-09 15:03
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy.	2018-03-09 14:48
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy.	2018-03-09 14:13
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy.	2018-03-09 14:07
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy.	2018-03-09 13:57
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy.	2018-03-09 13:49
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy + Krav Maga	2017-03-06 14:40
Szybkie pytania bez logowania	Trening siłowy + sporty walki.	2017-03-06 14:35
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy + Krav Maga	2017-03-06 13:40
Szybkie pytania bez logowania	Trening siłowy + sporty walki.	2017-03-06 11:47