[Blog] droga do upragnionej sylwetki

Nie no jak te evls przy okazji wypadu Z Kobieta to inna bajka, myślałem że specjalnie na evls jedziesz.

opalinho

Nie no jak te evls przy okazji wypadu Z Kobieta to inna bajka, myślałem że specjalnie na evls jedziesz.

Ty powinieneś mnie dobrze zrozumieć Grzesiu noc bez małego brzdąca;) Chyba mój pierwszy wyjazd taki od 3 lat !!!

domino1664

opalinho

Nie no jak te evls przy okazji wypadu Z Kobieta to inna bajka, myślałem że specjalnie na evls jedziesz.

Ty powinieneś mnie dobrze zrozumieć Grzesiu noc bez małego brzdąca;) Chyba mój pierwszy wyjazd taki od 3 lat !!!

a to Stary...szkoda czas marnować na prosów w takim wypadku, próbek się opij i spadówa w miasto itd. ,hehe.

Wczoraj był szybki dzien wrocilem z pracy szybko przedtreningowy. Po drodze na siłownię byłem u szefa w drugiej pracy dostałem 12zl/h, Nie wiem czy to dobrze czy zle? Bede pracował tam na weekend wiec jest git. Na tyle spodobało mi sie cardio o 3 ze na masie tez bede kręcił naczczo.
Trening zrobiony ale przez okres mini cuta bede progresował po 1 powtórzeniu i dopiero kg dokładał
Pull2
1.Deadflit snatch grip - 5s8p
2a.Underhand grip barbell row - 5s8p
2b.Facepull Rotation - 5s12p - 3010
3.Narciarz - 5s10p - 3010
4a.Neutralgrip latpull down - 5s10p
4b.Barbell curl - 5s10p

Dawno sie nic nie popsuło.
Miłego i spokojnego weekendu wszystkim!!!!





Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-08-31 04:26:56

drugi temat od wczoraj, gdzie fana Armina widzę. Lajk w ujjj. Co masz w tej misce pokruszone, bułkę czy biszkopty jakieś,hehe?

opalinho

drugi temat od wczoraj, gdzie fana Armina widzę. Lajk w ujjj. Co masz w tej misce pokruszone, bułkę czy biszkopty jakieś,hehe?

Widziałem właśnie że Inez i Dawid wrzucali. W potreningowym biszkopty duo z biedronki dobre makro, gęsto kaloryczne w sam raz na duże ilości ww.

muszę się tym zainteresowac,Krystiana zalecenie czy sam wyczaiłeś i w porozumieniu dorzuciłeś? Przy okazji Mała skorzysta bo lubi do bajek sobie podziubać.

Fajna sprawa, że się wybieracie do Pragi, a i liźniesz trochę targów
Ja z Asią jeszcze w Pradze nie byłem, planujemy kiedyś tam

W tym dziale rządzi Banan i jego dziennik, gdzie tam ja
Aaa, to teraz kumam, czemu tak wcześnie wstajesz- nieraz widzę relacje na insta o tych nocnych godzinach, szacun!
12zł/h ujdzie, sam mam podobnie, tyle, że za nic nierobienie, więc może stąd tak na to patrzę Ale, że na drugą pracę to całkiem ok, zważywszy, że przecież nie mieszkasz we Wro czy Wawie. Pamiętam jak byłem regionalnym, to miałem fajny przekrój płac wszerz południowej Polski, choć i w województwach były już duże różnice w zarobkach. Np w Kato dawaliśmy 1400zł podstawy, ale już w Gliwicach 1100... Kraków 1600, Mielec, uwaga! 900...

Czawaj

Fajna sprawa, że się wybieracie do Pragi, a i liźniesz trochę targów
Ja z Asią jeszcze w Pradze nie byłem, planujemy kiedyś tam

Tomek ode mnie masz już tylko 2h drogi do Pragi;) Uważam że o mojej pierwszej wypłacie dużo osób moze pozazdrościć, oczywiście nie chwaląc się i dziękując Czechom. 12zl za skręcanie łóżek czy koszenie trawy na weekend to zawsze nazbieram na suple czy opłatę trenera :p