Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2539
Witam.
Ostatnio w końcu zainwestowałem troszeczkę w suplementy (zdj. niżej) i potrzebuję waszej pomocy ponieważ jestem trochę niedoświadczony w tym temacie.
Mógłbym was prosić o rozpisanie możliwie najbardziej skutecznych dawek w ciągu dnia tych wszystkich supli ?
Czy nic się nie będzie ze sobą "żarło"?
I czy stosowanie któregokolwiek dzień w dzień może powodować jakieś skutki uboczne ?
I czy jedna tabletka tej guarany pobudzi mnie na cały dzień czy tylko na najbliższe 4-8h ? Czy może lepiej podzielić ja na 3 części i stosować w różnych porach ?
Dzięki za pomoc :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12067
Napisanych postów
160516
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234695
luzik kofeina i jej wplyw negatywny moze byc wynikiem zaburzenia elektrolitow, tutaj dawki w preparatach typu mutli nie zawsze sie optymalne, a zazwyczaj znikome iosci jak dla sportowca
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2539
Tyrozyna - poprawa samopoczucia, energia, motywacja.
Guarana - braki energii za dnia i tym bardziej na treningu.
Kreatyna - z tego co o niej dobrego słyszałem to większe zaangażowanie mięśni na treningu czego mi ostatnio brakuje.
Wszystko ma na celu poprawę samopoczucia na codzień i na treningu.
A również chciałem się dowiedzieć w jakich porach najlepiej stosować dane suplementy (rano, na czczo, po śniadaniu) ponieważ takich szczegółowych informacji nie ma na opakowaniu. I podobno tyrozyna najlepiej się wchłania z witaminami ale myślałem że ktoś mi pomoże zweryfikować te informacje i również podzielił się swoją opinią jak on przyjmuje dane suple.
Zmieniony przez - arek0092 w dniu 2018-08-30 20:29:54
Szacuny
1
Napisanych postów
21
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
707
Guarana - wszystko zależy od tego jaka, glownie chodzi o zawartość. Generalnie 45 minut przed sporym wysiłkiem, utrzymuje się kilka godzin, zależy to od wielu czynników, jaka zawartość żołądka, jaki wysiłek itp.. Nie łączyć z innymi produktami z kofeiną. Skutki uboczne jak po kawie.
Tyrozyna - 2 kapsułki dziennie najlepiej rano lub przed treningiem.
Witaminy - 2 kapsułki dziennie może być na czczo rano i wieczorem
Kreatyna - Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano po przebudzeniu.
Co do skutków ubocznych tych środków dużo by tutaj polenizować, najlepiej samemu poczytać :)
Zmieniony przez - Kolgent12 w dniu 2018-08-30 20:38:10
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2539
A jakby tyrozyna + witaminy + guarana + kreatyna z samego rana po śniadaniu a przed treningiem jeszcze jedną porcję kreatyny?
Trening treningiem ale to jednak na samopoczuciu w czasie dnia mi najbardziej zależy :D
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2539
Witam ponownie.
Wracam z problemem który się pojawił po jakimś tygodniu stosowania tego wszystkiego. A mianowicie chodzi o dziwny ból na środku klatki piersiowej ( bliżej lewej strony) który występował na początku przez kilka minut dziennie a z czasem przerodziło się to w całodzienny ból więc zacząłem się martwić i odstawiłem wszystkie suplementy, pomogło. Od tego tygodnia biorę tylko kreatynę i na razie jest wszystko w porządku. Dobrze by było wrócić do całej suplementacji ponieważ samopoczucie było dzięki temu o wiele lepsze. Nie przekraczałem dziennych dawek podanych z tyłu opakowania. Jeszcze dodam tylko że wieczorem brałem visaxinum D na trądzik. Co mogło spowodować takie efekty ? Jakaś zła kombinacja czy może codzienna suplementacja jednego z nich stwarza problem ?