Dieta redukcynja 300 kcal a cheat day

Witajcie.
Od dwóch tygodnie jestem na diecie redukcyjnej 250-300 (wiem, niezdrowe, ale ciagnę do końca miesiąca,tylko) kcal plus codziennie ćwiczenia spalanie z Mel B (15 minut), plus trochę szybkich spacerow.
W ten, jak i ostatni weekend zrobiłam sobie nieplanowany cheat day, myślę, że pochłonęłam około 1500 -1700 kcal jednego dnia. Od poniedziałku znów wróciłam na dietę. Myślicie, że przy takich dwóch dniach, pozwolenia sobie na więcej, nie zaprzepaszczę diety? Metabolizm sie polepszy?
Mam 161 cm i przed redukcją ważłyam 70 kg, w obecnej chwili 65.

250-300 coś jest nie tak, tyle kalorii spozyuwasz ? Raczej okolice 1800 to powinno być codziennie a nie w cheata

Tak, 250-300. Rano serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu, potem gotowane warzywa, jabłko i na kolację 100gr gotowanej piersi z kurczaka, czasem zastępuję ją tatarem. Czuję się dobrze, do tego stosuje witaminy. Po miesiącu zamierzam stopniowo zwiekszać kcal, aż dojde do 1500.

250-300 to jest ilosć niebrzpieczna dla życia, tak się nie da funkcjionować, robisz spustoszenie w organizmie

hekate201

Tak, 250-300. Rano serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu, potem gotowane warzywa, jabłko i na kolację 100gr gotowanej piersi z kurczaka, czasem zastępuję ją tatarem. Czuję się dobrze, do tego stosuje witaminy. Po miesiącu zamierzam stopniowo zwiekszać kcal, aż dojde do 1500.

te witaminy nie mają prawa się wchłonąć, jak nie ma tłuszczów w diecie
poza tym robisz głupotę świata

To już pod anoreksję podjeżdża .
Szkodzisz sobie moja droga .

Ok, wszystko rozumiem, dziękuję, za te uwagi. Jednakże zależałoby mi na konkretnej odpowiedzi na moje pytanie :) Czy cheat day w moim wypadku, wspomoże, czy zaszkodzi.

wspomoze

Pomoże wszystko co spowoduje, że zaczniesz jeść normalne ilości kcal, czyli okolice 2000. Obecna ilość to patologia i obawiam się, że konieczna będzie pomoc psychiatry/psychologa.

Moze zaszkodzić, jak na codzien wcinasz 300, to organizm moze tego nie przerobić, czy żołądek nie wytrzymać jak masz go zaciśniętego od małej ilosci jedzenia.

to co robisz nie można nazwać redukcją tylko głodówką....