Pomoc w doborze suplementów :)

Witam! Przychodzę do was z często pewnie padającym tutaj pytaniem. Przeczytałem juz trochę forum i wybrałem dobre (tak mi sie wydaje) suplementy dla mnie, ale wole jeszcze spytać specjalistów tutaj. A wiec przechodząc do rzeczy, mam 18 lat, 197 cm wzrostu i 87 kg wagi. Od kilku miesięcy starałem przytyć trzymając ścisła dietę (kurczak/tofu, makaron/ryz itp.), ok. 4000-4500 kcal dziennie. Ale przynosiło to marne skutki, bo mam strasznie szybki metabolizm. Dodam ze jakoś od roku mam codziennie treningi takie jak: bieganie, basen, rower, siłownia. Do mojej diety wybrałem następujące produkty:
Gainer: Mutant Mass od PVL
BCAA: Rockef BCAA
B-complex: Jarrow Formulas B-complex
Witaminy: Bio tech One-A-Day
Czy te produkty są dobre? Czy znacie jakieś lepsze? Czy bedą one pasować do mojej diety i treningów? Chce jak najwiecej i jak najszybciej przybrać na masie :P

Gainer na podbicie kalorii, reszt nie ma wpływi zbytniego na masę, to witaminki, jak masz niedobory to funkcjionowanie organizmu moze się porpawić

jeżeli masz policzone zapotrzebowanie i nie jesteś już więcej w stanie przyjąć z jedzenia, to gainer jak najbardziej będzie opowiedni, aczkolwiek jednak lepiej opierać się na jedzeniu, łatwo można podbić kalorykę tłuszczami
witaminy nie zaszkodzą, a bcaa zbędne "na masie"

możesz ewentualnie pomyśleć przy takiej ilości jedzenia o np. enzymach trawiennych
https://sklep.sfd.pl/Now_Super_Enzymes-opis37316.html


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-08-13 14:01:08

Dziękuje za odpowiedzi. Odnośnie BCAA czytałem/słyszałem ze niby tez pomaga w budowie masy. A co do tych enzymów trawiennych to na pewno odpadają, bo mam juz dosyć jedzienia :/ A czy ten gainer jest dobry? Jakieś opinie? Czy naprawdę działa? Czy jest obecnie na rynku jakiś lepszy?

zalezy na czym komu zalezy. ogolnie ten mutant mass nie jest zly. jak jest kasa to dalbym czyste vitargo. tylko ogolnie mowiac to na cholere Ci ten gainer, juz lepiej zrobic sobie samemu w domu na bazie jaglanej czy ryzu z dodatkiem wpc

To nie jest tak ze kupisz gainera firmy X i będzie do niczego a na Y zbudujesz masę, to tak nie działa

ja juz dosc dawno zrezygnowalem z gainerow na rzecz kaszy+wpc, ktore blenduje z dodatkiem mleka 3,8% i taki miks pije potreningowo 150g kaszy, 60g WPC, 300ml mleka i idealny posilek po treningu

TomQ-MAG

150g kaszy, 60g WPC, 300ml mleka i idealny posilek po treningu

dodalbym do tego jakies owoce typu jagoda/malina/truskawka/banan i byloby idealnie

Wybrane przez Ciebie suplementy są dobre. Gainerem w takiej sytuacji jak najbardziej mozesz podbić kcal, skoro nie jesteś w stanie zrobić tego z diety. Warto jednak wrzucić do oceny Twoja dietę w dziale odżywianie i odchudzanie.

czellista

TomQ-MAG

150g kaszy, 60g WPC, 300ml mleka i idealny posilek po treningu

dodalbym do tego jakies owoce typu jagoda/malina/truskawka/banan i byloby idealnie

sezonowo oczywiscie wlatuja