Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

kuerten1971

Nie za bardzo ta wołowina, to nie jest to co kurczak pieczony czy kotlety z piersi kurczaka czy indyka.

Wołowina super!
Bez stejka Burneika byłby mały!
Dłużej się żuje niż kruchutką pierś kurczaka.

Dziś rano na wadze, na sali 112,2kg Nie wiem czy to realny spadek wagi czy może przez tą pogodę jak mówi mój kolega z pracy utrata wody?.

112kg. Czyli powoli idzie w dół, mniej słodyczy znaczy dwa dni w ogóle, dużo arbuza i winogron.

kuerten1971

112kg. Czyli powoli idzie w dół, mniej słodyczy znaczy dwa dni w ogóle, dużo arbuza i winogron.

Winogrona to najczystsza słodycz!
Cukier gronowy.

No tak, ale stop czipsom, wafelkom, czekoladzie, popcorn, %%% etc

panteon

Wyciskanie jednorącz. Nie ma czego tłumaczyć.

Bierzesz sztangielkę 16kg i wyciskasz. Tak samo 20 i 24. Można też kettle oczywiście




Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-07-29 00:21:03

Włączyłem to ćwiczenie na stałe aczkolwiek ciężar nie powala. Z kettle ćwiczę, także dzięki.

Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-08-06 21:49:03

Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-08-06 21:49:43

Najważniejsze 111 kg dziś rano na wadze na sali.

Trzy dni w pracy po 12h dużo żarcia, dużo kawiarki, chleba, ziemniaków etc Dużo arbuza 7kg i winogron 1,5kg. Do tego kilka bananów, nektarynki, brzoskwinie ogólnie dużo owoców i warzyw. Ba nawet trochę słodyczy, ale zero %%%. Siła poszła w górę, ale jak tak na siebie patrzę to jakby się nic nie zmieniło?!.

Zobaczysz różnicę gdy spadnie 10% Twojej wagi.

Będzie ciężko bez diety, ale wymyśliłem sobie, dużo jeść a jeszcze więcej ćwiczyć. Z pracy do sali mam 10 minut drogi, myślę, żeby zacząć aeroby robić po pracy. Ot wchodzę na godzinkę i trochę się poruszać bez ciężarów. A siłowe tylko z rana gdy mam wolne, pomysł dobry, gorzej z realizacją.

Ale i tak jestem zaskoczony tą wagą, myślałem, że wróciłem znowu do około 114 a tu taka niespodzianka.